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2020-06-09 如何利用壺鈴來強化深蹲的能力 (38) (0)
2020-06-08 ⟪The language of Coaching⟫第六章節～比喻 (124) (0)
2020-06-07 不要浪費「寶貴」的熱身時間啦 (14) (0)
2020-06-06 安靜組～下達口令的「時機」 (88) (0)
2020-06-05 如何運用壺鈴來打造「強壯」的肩膀 (34) (0)
2020-06-04 ⟪The language of Coaching⟫第五章節～口令誘導 (224) (0)
2020-06-03 啞鈴讓你強壯，但壺鈴「更有效率」 (106) (0)
2020-06-03 壺鈴的「拉系列」動作模式 (48) (0)
2020-06-02 ⟪The language of Coaching⟫第四章節～教練的職責 (175) (0)
2020-05-29 ⟪The language of Coaching⟫第三章節～記憶（力） (95) (0)
2020-05-28 「主動式伸展」腳踝活動度～壺鈴與Clubbells還可以這樣用 (47) (0)
2020-05-27 ⟪The language of Coaching⟫重點與心得～第二章節 (114) (0)
2020-05-26 為什麼大拇趾活動度很重要 (10) (0)
2020-05-25 ⟪The language of Coaching⟫重點與心得～第一章節 (203) (0)
2020-05-22 六個方法來「簡化」教學技巧 (67) (0)
2020-05-21 Clubbell整合性動作（Complex Exercise） (221) (2)
2020-05-20 睡眠最重要的功能～ (54) (0)
2020-05-19 Clubbell複合式動作（Compound Exercise） (16) (0)
2020-05-18 誰是壺鈴的爆發力「入門」動作 (197) (0)
2020-05-15 不良的姿勢＝未來疼痛/受傷？ (2) (0)
2020-05-14 安全甩動Clubbell的「七大」關鍵訓練原理 (236) (0)
2020-05-13 如何更「全面」看待「基礎」的恢復～Dan John (29) (0)
2020-05-12 Clubbell基礎動作（Simple Exercise） (39) (0)
2020-05-11 你到底「要多壯」才夠？ (202) (0)
2020-05-08 動作「溝通」技巧的重要性 (240) (0)
2020-05-07 較好的姿勢＝較好的結果～建構更佳的「臀部功能」 (9) (0)
2020-05-06 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第五階段（靜態姿勢副交感神經呼吸法） (194) (0)
2020-05-05 CLUBBELL的「安全要素」 (131) (0)
2020-05-04 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第四階段（低衝擊性-強度穩定狀態下的心肺訓練） (82) (0)
2020-05-01 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第三X階段「神經再充電」 (87) (0)
2020-04-29 Clubbell與傳統重量訓練差異之處-加乘效應 (137) (0)
2020-04-27 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第三階段 (49) (0)
2020-04-24 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第二階段 (57) (0)
2020-04-22 Clubbell與傳統重量訓練差異之處-吸收震力 (129) (0)
2020-04-20 Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統-第一階段 (70) (0)
2020-04-17 用「動作模式」來思考壺鈴訓練 (66) (0)
2020-04-15 Clubbell與傳統重量訓練差異之處-扭力和牽引力 (182) (0)
2020-04-10 如何讓未來主人翁～小時了了，「大也很佳」 (4) (0)
2020-04-08 沒事多「走路」，多「走路」沒事 (68) (0)
2020-04-06 「上古」重訓之王-King of Lift (193) (0)
2020-04-04 Clubbell與傳統重量訓練差異之處-三個面向和力矩 (199) (0)
2020-04-03 在肌力訓練時到底需不需要「有氧訓練」～Dr.John Rusin看待「能量系統訓練」 (433) (0)
2020-04-01 珍惜當下 (8) (0)
2020-03-30 現代的上古大力士～David Whitely (80) (0)
2020-03-27 Dan John 的幾個「簡單原則」～Simple,Easy or Habitual Strength (1555) (0)
2020-03-25 如何運用彈力帶來建構「強韌肌肉＆避免受傷」 (232) (0)
2020-03-23 你會不會滾「太久」了？ (26) (0)
2020-03-20 簡單與有效的「十分鐘」熱身 (624) (0)
2020-03-18 壺鈴「風車」教會我的更多事 (1237) (0)
2020-03-13 弓步蹲的「前後」之別 (1650) (0)
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