My way of life

第一章：A點到B點

丹∙約翰在第一章節清楚地告訴我們要達到目標～很簡單，只要找到兩點之間的「直線」即可。

Dan John的訓練哲學概念簡介

隨著Dan John的⟪Never Let Go⟫乙書中文版發行後，許多朋友也詢問是否會再翻譯Dan的其他著作，但這之前我有稍微說明過，出版社有其考量，再加上翻譯也需要花很長的時間，所以呢，我近期也將針對他另外兩本⟪Intervention⟫和⟪Can you go⟫來做個小講座，分享他個人的訓練哲學概念。

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列六）：

      Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。

      『第五個』問題是：你『年紀』多大了？(How old are you?)

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列五）：

      Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。

      『第四個』問題是：你的『目標』在哪一個區域內？(Which quadrant is your goal in?)

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列四）：

      Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。

      『第三個』問題是：這個目標對你的『人生』有『加乘效果』嗎？(Will this goal allow you to spiral out—to enlarge your life?)Dan想起小時候上課時，有個修女第一次來上課時，就在黑板上畫了一個『指南針』，但這個指南針所指的方位並不是『東西南北』，而是『工作』、『休息♨️』、『娛樂🎢』和『禱告』(Pray)。她指出，你的人生就應該在這四個方位中取得『平衡』。但在這裡，我個人比較不傾向將『禱告』(Pray)這部分設定為『宗教』，因為這比較敏感，但若是將它闡釋為讚嘆或欣賞『美好的事物』，或許這樣會更臻完美。

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列三）：

      Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。

      『第二個』問題是：你的『目標』(Point B)是『健康』(Health)還是『體適能』(Fitness)？這有什麼『差別』嗎？我遇到很多客戶都有一個概念，就是我有『運動』，所以我會比較『健康』，或許這是『相對』的，但我想並不是『絕對』的，這兩者之間或許差別不大，但若搞混了對設定目標將會有很大的影響。

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列二）：

      Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。

      『第一個』問題是：你的『目標』(Point B)是什麼？也就是我們自己/客戶一開始必須要很清楚明白的了解，『我到底要什麼』？這樣再根據評估系統檢測後，了解目前所處的位置為何(Point A)？然後就可以規劃出兩點之間『最短』的距離了(課表設計)。通常有明確(Point B)的都是菁英運動選手，因為他們很清楚地知道自己的目標，可能是一場錦標賽、奧運或是登上大聯盟等。這時候最主要就是幫他們找出(Point A)，也就是他們是否有足夠的工具、時間、技巧、肌力、活動度等等，雖然這樣可能會花較多時間，但這樣卻可以清楚地找出兩點之間最短的距離。然後在『過程中』持續不斷的評估Point A，因為現在所處的位置每天都有可能不一樣，並且會被許多因素所影響，當然最重要也可以驗證這個課表是否有效，讓你處在通往目的地的正確道路上。

      Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下：

      首先是推薦者Thomas Plummer的一些觀點，也替這本書做了簡單的指引，他指出目前不論是體適能產業或肌力與體能業界都是被『器材公司』所引導，因此常會一陣子就流行一項新器材，但卻都忽略了若想要得到『結果/目標』，我們到底『需要』什麼？或是沒有『器材』就不知道如何訓練了？也因此Dan John讓我們重新思考『原則/概念』後，帶領我們再次回到『起點』-『訓練的根基』，也就是從『不能沒有這些』到『不需要』的過程。

      但是Dan可貴之處，並不是只有他所寫的書籍/專欄或是他幽默風趣的授課方式，而是他『真實呈現』出他自己，並且可以成為我們業界的代表。因為我們每個人都會犯錯，但是能夠『承認』錯誤卻不是一件簡單的事，而這也是Dan難能可貴之處，因為人成名後要承認自己所犯的過錯，的確是件不容易的事，但他持續不斷的探索哪些『可行』，哪些『不可行』，並且不會羞於說他試過某項事情，並且相信了一陣子，但後來『發現與承認』自己的錯誤，『修正改進』後繼續向前。這也是Dan的思維理哲讓我覺得，不單單只是可以運用在訓練上，並且可以運用在『人生道路』上。