My way of life

每件事都「有效」～嗯，直到它「沒效」為止。

當然，不斷地想要推升「最大肌力」也不例外！

多年前，Brett Jones提出肌力就像「杯子」一樣，當你的杯子越大，能夠裝的東西就「越多」。

這的確讓我奉行了許久，因此就一頭栽進想要不斷「推升」自己極限的「陷阱」當中。

因為這在思維邏輯上，犯了一個迷失，就是只看到有效的一面，就「選擇性」忘記其他的事，換句話說～就是忘了人是有「極限」的，就像前陣子分享過～米洛扛起小牛的故事😭

當然，在行銷上，這並沒有錯，因為他告訴你的是「事實」，只是並不是事實的「全貌」🤣

前幾天讀到Eric Cressey分享的一則短文，讓我深深有感！

在訓練「初期」時，建構「肌力」絕對是可以讓一切改變。因為只要加點肌力，無論是你的爆發力、穩定度或肌耐力等等，都會往「另個層級」爬上。

但......慢慢地，你將發現，把時間與精力「投資」在肌力上所獲得的回報......好像不是那麼～因為遇到了「報酬遞減轉折點」了。

而且不斷追逐突破「最大肌力」所造成的「壓力」，將會「侵蝕」訓練動能，因為這會壓抑了恢復能力啊！

最後，還會影響其他運動能力的建構，因為身體的能量就只有這麼多啊。

當然，別忘了為了「突破」有可能造成的「傷害」，無論是在訓練時，甚至平時～因為當你一直想著多那一或兩公斤的槓片在槓鈴上，造成「心理的壓力」的確會相當大。

當然，若你的目標為「專項力量」比賽，差那一點點可能就是人生黑白與彩色之別，那麼絕對是要「堅持下去」喔。

可是若你的目標為「其他」的話，那麼請認真思考一下喔！

但......我不是要說最大肌力「不重要」喔，這裡要談的是已經從事力量訓練相當久，而且各項能力都已到達一定標準的朋友，若你還「沒有」到達相當水平，那麼還是請你「乖乖」地嚕鐵吧！🤣

前幾天讀到Louie的一句簡單的話，卻相當富有哲理：

絕對不要很「緩慢」地移動你的「大重量」！

我也很喜歡Louie的「共軛概念」，他的訓練概念相信對所謂「運動表現」應該會很有幫助喔！

最後，今天是一週的開始，就讓我們好好的「思考」一下吧！