上一篇談論到Nolan Ryan對於「力量訓練」用在投球生涯的益處，這一篇要談的是其他方面，因為力量並不是故事的全部～它只是一部分而已。
好的，首先談到「肌耐力」部分～肌耐力訓練就是強化肌肉能夠「連續輸出」力量的能力，肌耐力就是讓肌肉能夠產出最大力量～不是只有一次，而是很多很多次，換句話說，投手不是只有比一球而已，而是一百球。
目前分類：Nolan Ryan Pitcher's Bible (2)
- Jun 04 Sat 2022 16:13
史上三振王（Nolan Ryan）的肌力與體能概念～續
- May 26 Thu 2022 07:15
史上三振王（Nolan Ryan）的肌力與體能概念
還記得去年分享了NSCA的棒球專項肌力與體能訓練這本書，當初會促使我買的原因除了因為孩子喜歡打棒球，另一個原因就是由Nolan Ryan專文推薦～可參考系列文章
後來我就買了他在多年前所寫的這本～Pitcher’s Bible，這陣子反覆閱讀之後，整本書除了最重要的談到投手動作的力學機制之外，我想還有其他方面也很棒，例如投手的心理、肌力與體能、飲食和全方位的投手（人生），因此今天就先分享他對肌力與體能的觀點：
