My way of life

WOW 25：呼吸

Todd在第二十五篇當中分享了「呼吸」這個近年在業界相當風行的「訓練」，但他這本書其實是滿久以前出的。他開頭就問：你最近「認真」思考呼吸這件事是什麼時候？

這就讓我想起有句名言：你除了在兩個狀況要屏住呼吸之外，都要認真呼吸！哪兩個狀況呢？就是溺水與發生火災時，這還真有幾分道理。

WOW 24：狗狗所帶來的啟示

Todd在第二十四篇當中分享了他與太太的第一個小孩-Sid-但其實是頭黃金獵犬，Sid在八個月大時來到Todd的家中，後來並一起迎接他的弟弟妹妹們（Todd的三個小孩）。

後來Sid以十五歲的高齡仙逝，他們全家人都很悲傷難過，因為Sid陪他們度過許多美好的時光，我想有養過寵物的都會有相同的感覺，這也是我不是很喜歡養寵物的原因，畢竟都會遇到生離死別的時刻。

WOW 23：不懼失敗 勇往前進（Fail Forward）

Todd在第二十三篇當中分享了世界上最成功的人通常也是失敗最多的人，這的確相當觸動我的內心。因為我們都是人，都會犯錯與失敗，但最大的差別在於有些人會因此一蹶不振，而有些人則是可以記取當中的教訓，然後站起來勇往直前。

但每個人都有自己的方法來度過失敗，接著回到成功的正軌上，或許我們也可以參考別人的經驗來成為自己的養分，現在就讓我們來看看Todd的方法吧！

WOW 22：選擇（Choices）

Todd在第二十二篇當中分享了一個我覺得人生當中很重要的一件事：選擇！因為每個選擇都會產生「結果」。

我們都知道自己每天從起床開始後每分鐘都在做選擇，包括要穿什麼衣服、吃什麼早餐、搭什麼車、走哪條路線......哇，難怪到晚上時，對於孩子特別沒耐性，因為我......累了😢

WOW 21：「LT」（LaDainian Tomlinso）

Todd在第二十一篇當中分享了他所訓練過的第一位，同時也是最優秀的職業選手：LaDainian Tomlinson（大家若對這位跑衛的豐功偉業有興趣請自行查閱），他曾經六次入選明星隊。

Todd為什麼有機會能夠與他一起訓練呢？因為Todd在2002年於聖地牙哥電光隊（San Diego Chargers）—但在2018年搬回洛杉磯，目前為洛杉磯電光隊—擔任運動按摩治療師。

WOW 20：寫作（Write）

Todd在第二十篇當中分享了他認為相當重要的事-寫作，因為每次當他看到非常不好的寫作時，心中總是相當難過，因為不知道是因為現代所處的「簡訊」世代，還是在學校中忽視了寫作的技巧。

但相對地，當他看到好的寫作時，總是會讓他眼睛為之一亮！

WOW 19：簡單（Simplify）

Todd在第十九篇當中分享了他喜歡進步、往前邁進及『產生重大影響』（move the needle）。

『產生重大影響』意指請將你“現在”應該要做好的事—認真做好，因此你之後就可以達成自己想要的目標。

WOW 18：Jersey Strong

Todd在第十八篇當中分享了一個他的故鄉—紐澤西州—在2012年10月29日遭受颶風侵襲，結果造成至少65萬人流離失所，以及總財物損失超過750億美金等。

但即使是遇到這樣的災害，但紐澤西人是相當堅韌不拔、強壯、堅毅的意志力和勤奮不懈，這就是所謂的“Jersey Strong”。因此有成千上萬的人伸出援手來互相幫助扶持，讓大家能夠順利地度過這場災難。

WOW 17：渴望（Voracious）

Todd在第十七篇當中分享了一個有關他小孩Brady的故事，當時Brady八歲，然後Todd的太太給他第一本哈利波特的書，那本書長達309頁，但Brady只花了四週的時間就唸完了，這對八歲小孩來說真的相當驚人。

但更驚人的是在六個月後，Brady竟然將整套哈利波特給看完了，更厲害的是，他還可以清楚地說出每本書的標題、頁數，以及花了多久的時間來看完。

WOW 16：障礙/跨越（Barriers/Bridges）

Todd在第十六篇當中分享了一個故事，其實是很偉大的成就，也就是第一個高中生在一英里跑步中低於四分鐘—吉姆·里恩（Jim Ryun）—他在1964年6月5日時，以3分59秒完成。

然後他在高三時，又打破了自己的紀錄，以3分55.3秒完成，這個紀錄高懸36年之久。

WOW 15：典範實務/最佳實踐（Best Practice）

Todd在第十五篇當中分享了他自己如何可以一直保持這樣的熱誠或高昂的意志。

有位客戶問他，當遇到厭煩或消沉時（不論短或長期），如何度過這段時期呢？有沒有哪件事可以讓你順利通過這段期間呢？或是再度點燃你的引擎呢？讓你每天都可以往前推進呢？

WOW 14：人＆領導統御（People＆Leadership）

Todd在第十四篇當中分享他個人很喜歡向任何一種運動以及任何層級的『教練』學習。

其中一位就是前NFL總教練Dick Vermeil，迪克教練曾執教過三支NFL球隊，並都帶領這三支在他到來之前的大爛隊進入季後賽，他的豐功偉業因為太多就請大家自行查閱囉！

WOW 13：例行公事（Ritual）

Todd在第十三篇當中分享關於他們家每天晚上睡前的『例行禱告』所帶給他兒子的力量。

Todd說明他兩個兒子都非常喜歡游泳，但因為個性使然的關係，所以呈現出相當不同的風格，大兒子（當時10歲）非常喜歡『競爭』的感覺，因此很享受比賽的感覺；但小兒子（當時8歲）則恰恰相反，非常不喜歡比賽。

WOW 12：突破（Breakthrough）

Todd在第十二篇當中分享關於『突破』（Breakthrough）這件事。很多人會說大賽型選手就是會在大賽中挺身而出，而這也是許多選手都會夢想要有的『爆發性』（breakout）表現。

Todd指出他在2012年時，有幸參加了NFL的聯合測試營（Combine），觀看了許多潛力新秀準備展現出爆發性表現。

WOW 11：愛（Love）

Todd在第十一篇當中分享關於“愛”這件事。他提到John Wooden這位史上傳奇教練的故事。我想很多人都有聽過他的豐功偉業，例如在UCLA從1964-1975年間贏得十次NCAA總冠軍；總共贏得664場，輸掉162場（勝率超過八成）；他也是第一位以球員和教練身份進入籃球名人堂，還有很多很多，就不贅述了。

John Wooden也同時是位作家，他的著作實在相當多，我想這也跟他常年保持閱讀的習慣有關。Todd最喜歡當中的⟪Pyramid of Success⟫這本書，書中談到有關成功的21項法則。老人家在書中談到『熱情與努力』是成功的關鍵因素。

WOW 10：相信（Belief）

Todd在第十篇當中分享席維斯∙史特龍的真實故事，我們都知道史爺爺的人生相當成功，主演過許多膾炙人口的電影，但我們知道他『當初』辛苦奮鬥的過程嗎？

史特龍在當初寫洛基第一集時，根本沒有人要買他的劇本，他也在四處碰壁後，幾乎要流浪街頭了，後來終於有公司願意出價30,000美金買他的劇本，但條件是不能演主角，結果史特龍『拒絕』了。

WOW 9：淨化/進化

Todd在第九篇當中分享了人生當中，除了每天都要清潔身體之外，同樣地在心靈方面也會需要淨化/戒除；簡單來說，就是把垃圾倒掉。因為這樣會讓你感覺到生命『更輕鬆、簡單與有活力』，而且也能再充電與謙遜地—持續地完成人生中困難的任務，也就是淨化之後能夠讓自己更進化。

下列他建議了11種方法來淨化自己的身心靈：

WOW 8：壽司男--全力以赴（All-In）？

Todd曾說過沒有比“半調子”（Half-In）更糟的事。Todd認為這些人就是牆頭草（Fence-Walker），這對任何組織或團隊都不好，甚至是自己。

Todd認為這些半調子直到他們願意『全心投入』某件事以及『梭哈』後，才算是真正找到熱情。

WOW 7：陰與陽

Todd在這篇當中說了對他人生造成相當大影響的一件事，就是他在一場美式足球賽中受到嚴重的傷害，讓他在床上躺了將近一個月不能下床，而且還是在法國，也因此讓他斷送了繼續踢球的夢想；而他也因為這樣開始漫長復健之路與戒斷維可汀(Vicodin)之路，或許你可能沒聽過這個藥品，但在台灣應該有聽過普拿疼、斯斯、明通治痛單等等，因為成分都是以乙醯氨酚（acetaminophen）為主。

Todd當時為了避免在椎間盤、脊椎狹窄和退化症上開刀，因此試了所有想的到與想不到的方法，例如針灸、脊骨神經科、正骨療法、能量醫學、物理治療、按摩，當然最重要的—止痛藥。結果他遇到生命中的貴人—Dub Leigh—介紹Todd使用他的治療方式—“Zen Bodytherapy”，這大家有興趣可以自行搜尋喔。

WOW 6：動能（Momentum）

Todd在這篇當中說了對他影響很大的一位心靈導師，就是Miles牧師，這位牧師就是那種天生的演說者，當他在佈道時，你會感覺到『他在跟你說話』。

這也是我需要學習的地方，曾看過許多人覺得『銷售』是件很...，但仔細想想，每個人都是對別人銷售，只是賣的東西不一樣而已，就像宗教賣的是信仰、政客賣的是幻想...，抱歉是『理想』😄等等。你個人的風格/態度不就是在塑造『品牌』嗎？