在⟪Hitting Biomechanics⟫這本書當中的第九章節談到棒球的專項阻力訓練，雖然一個章節無法像之前分享過的NSCA棒球專項肌力與體能那麼詳細，但當中有些概念是很不錯地，因此與您分享：
目前分類：NSCA~Strength Training for Baseball (11)
- Jul 13 Wed 2022 11:39
棒球專項阻力訓練
- Oct 23 Sat 2021 07:46
棒球專項之肌力訓練課表設計（賽季期間）～Strength training for baseball by NSCA系列十
- Oct 20 Wed 2021 11:45
棒球專項之肌力訓練課表設計（季前期間）～Strength training for baseball by NSCA系列九
- Oct 16 Sat 2021 07:28
棒球專項之肌力訓練課表設計（休季期間）～Strength training for baseball by NSCA系列八
- Oct 13 Wed 2021 11:20
「棒球專項」之肌力訓練課表設計方針～Strength training for baseball by NSCA系列七
- Oct 09 Sat 2021 11:15
專項運動肌力訓練課表之設計方針～Strength training for baseball by NSCA系列六
肌力與體能訓練課表設計的主要目標應該是能夠讓運動員準備好面對比賽所需的身體能力與心理壓力；減少急性、慢性或過度使用的傷害；以及強化場上的運動表現。
因此課表設計就應針對個人需求來設計，例如專項運動的位置、訓練的經驗或受傷史等等。
- Oct 06 Wed 2021 10:49
棒球員的肌力與體能「評估標準」～Strength training for baseball by NSCA系列五
沒有量測，就只是猜測～這是老祖宗留給我們的智慧，特別是在這個大數據的時代，若一切「憑感覺」，那可能留給人-別人都上外太空，而我們還在殺豬公的感覺🤣
特別是在前幾章節分享「每個守備位置」都需要分析後給予客製化的訓練課表，那麼如何針對「每個人」的狀況給予不同的訓練強度、百分比或總訓練量也是相當重要。
- Oct 02 Sat 2021 09:03
棒球「各個位置」的肌力訓練分析
- Sep 29 Wed 2021 12:08
進入棒球肌力訓練之前～「分析」
- Sep 25 Sat 2021 15:30
阻力訓練對「棒球」的「重要性」～NSCA
- Sep 22 Wed 2021 13:45
肌力訓練是否需要「專項化」？
這兩年因為孩子熱愛打棒球，所以我也開始涉獵棒球相關書籍～雖然我自己也是個老球迷，但還沒有到達「深入研究」的地步😜
特別是在肌力訓練這個部分，也是充滿了許多不同的想法，例如是否需要「專項化」？
