My way of life

珍惜當下

這次的自主健康管理14天中，讓自己有更多的時間來閱讀相關書籍，當然除了訓練相關方面～Josh Henkin的Progressive Kettlebell Movement和John Rusin的Functional Power Training，這之後再逐一分享，但每當心靈需要平和時，我通常會將⟪The Soul of a Trainer⟫這本書再拿出來看一下，今天來分享當中一篇：

教練的『靈魂』（The soul of a trainer）系列五

每當身心靈疲累時，就會想起將Thomas『教練的靈魂』這本書拿出來看一下，每次都有新的感受，讓自己又有重新充電的感覺：

（一）四歲的時候：

四歲真的是一個夢幻的年紀，剛好自己小孩目前在這個階段，所以感觸特別深，因為所有事情都是似懂非懂的感覺，有時候覺得他已經是個大哥哥了，但有時候又好像是個小寶貝似，可是最重要的是這會在人生中留下許多回憶，特別是有許多童話故事，都會深深地烙印在他的腦海中，例如聖誕老公公，尤其再過幾十天麋鹿就會載著他來送禮物了，而他也開始期待今年會收到什麼樣的禮物，但我想最重要的禮物，應該就是父母親在聖誕夜晚上睡前的那幾個小時，『全心全意地陪伴他』，讓他感受到溫暖，應該會比早上起來看到的禮物還要重要，因為這樣的時間是『無價地』。或許我們常會將太忙掛在嘴邊，但卻沒有真實地瞭解太忙只是忽略另一件重要事情的『藉口』。

教練的『靈魂』（The soul of a trainer）系列四

（一）即使日子有點糟，但我還是過得很好。

如果你無法自己『獨處』，那麼就不算是成人。

教練的『靈魂』（The soul of a trainer）系列三

（1）生命絕不會是你『擁有』多少。

還記得當我們孩提時，每天就是不斷地探索這世界，因為許多事物對我們來說，都是非常新奇有趣的。從一睜開眼睛到闔眼睡覺，所有的探險都是增添了我們生命色彩，因為我們都是用身體來感受這世界。

教練的『靈魂』（The soul of a trainer）系列二

（1）你會是哪一種教練？

在『教練的靈魂/心坎』中，Thomas在第一單元中寫著，在業界常會看到兩種類型的教練，一種就是在訓練工作上『全力以赴』，然後另一種就是完全被擊毀的感覺，累到躺在沙發上一動也不能動。這是為什麼呢？因為我們從來沒有學會如何讓自己的『身心靈』好好地休息。

教練的『靈魂』（The soul of a trainer）系列一

最近剛入手一本由Thomas Plummer所出版的第11本書The soul of a trainer，原本是跟Bridge the gap 一同購買，但一翻開後就欲罷不能。這本書其實很類似Dan John的Never let go 和 Before we go，就是將他之前所寫的專欄文章彙整成一本書。我個人從去年在Perform Better聽過他的演講後，就一直有在看他寫的文章，對我的思維想法產生許多影響，畢竟不論是私教或肌力與體能教練，如何能夠在這行業『存活』下來才是重點。我原本想整本讀完後再寫讀後心得，但開始讀之後覺得每篇都很不錯，給我許多啟示，若是到時候彙整起來可能會變得太多，因此迫不及待地想說每幾篇就彙整一下，跟大家分享。

首先他提到，我們都是生來『改變』這世界的。或許這有點過頭了，但想想有多少人真正的工作是可以來幫助別人活得更健康、更開心和在日常生活中可以更自在的活動呢？或許家人可能會不諒解我們為什麼不像其他人一樣，找個穿著體面的工作，但我們的衣櫃內只有一套西裝（結婚留下來的😢），剩下的全都是運動服裝。

去年在Perform Better Summit時，參加Thomas Plummer主持的一個講座，談論『成功』的『教練生涯』，Plummer本身在業界有超過數十年的經驗，看過無數的『產品』與『教練』興衰，其中有些觀點很值得身為『教練』的我『深思』，以下為重點摘錄與個人些微想法(下)：

1. 以『客戶的目標』為首要(It is never about you; it is always about them)

      很多時候我們都會用『自己的標準』來要求客戶，認為客戶沒有達到訓練目標，就是『偷懶』或是『太弱』，然後不斷要求客戶要跟自己一樣『認真』(Tough)，但這很有可能就是他們『放棄』的原因。一個『卓越』的教練，並不是將自己的『願望』加注在客戶身上，而是如同Dan John在Intervention中提到的，不斷地以『客戶的目標』(Point B)為目標，然後幫他們找到『現在所處位置』(Point A)，然後幫他們規劃出兩點之間『最短』的距離。或許，我們會說還是有一些（也許30個吧）很認真(Hardcord)的客戶會喜歡我們將他們『操到不要不要』，但仔細想想，這樣有辦法支撐我們的事業嗎？Martin Ronney 常提到『Torture』和『Nuture』這兩個單字只有開頭有差，但卻是『完全相反』的意義，想想客戶要的是什麼吧!

2.     2.『全方位』進修(One-dimensional coaches fail over time)

      想要成為『成功』的教練，只有訓練方面的專業知識與經驗或許是足夠的，但除了這些『基本要求』，若想要更『全面』發展成為自己的『事業』，有些方面可以思考：

      去年在Perform Better Summit時，參加Thomas Plummer主持的一個講座，談論『成功的教練』生涯，Plummer本身在業界有超過數十年的經驗，看過無數的『產品』與『教練』興衰，其中有些觀點很值得身為『教練』的我『深思』，以下為重點摘錄與個人些微想法（系列一）：

1. 不要忘了『自己』的『身價』(Never fail to charge what you are worth)

      一個『成功』的教練，就應該要有『相對的身價』，不論是他的經驗、學識抑或天賦。很多教練認為只要在市場上比別的教練『便宜』，理當就會得到許多客戶。但這個方法很難『成功』，這是為什麼呢？便宜有『好貨』嗎，這是自古以來的通則，以前我也會遇到有些客戶會問，一堂課這麼『貴』，這真的是『暴利』，通常我都會微笑以對，然後告訴他們，你可以花『200元』吃到一客牛排（還附贈麵包、飲料、湯）或是『2000元』享受一客真正的牛排，這是你的選擇，我沒有意見，但我販售的是我的『專業』，而且只給『懂』的人，市場上有太多『教練』了，你不缺我這一個。因為真正有需要的客戶，在乎的是我幫助他們達到『目標』，『價錢』反倒是其次。這就讓我想起美國『Equinox』這間俱樂部，直接將『教練』依『等級』分類，什麼樣的『教練』就值多少『身價』，一方面清楚地讓客戶知道，想要什麼樣『等級』的教練，就應該『付出』多少『價錢』，另一方面，也是鼓勵教練可以持續不斷精進，而不是一招半式闖江湖。

2.     2.不要執著於『單一』工具（Never tie yourself to a single methodology）

       不論是體適能（Fitness）或是肌力與體能（S&C）所風行的，其實都是『器材製造商』所製造出來的，例如前陣子流行『懸吊訓練』，就有一窩蜂的懸吊課程，再來流行『槓鈴、壺鈴』，就又有許多證照出來，然後不論面對什麼樣的客戶，就是直接『深蹲』或是『盪壺』。Martin Ronney曾說過，許多人都喜歡問他，如果今天他漂流到一座小島，只能選一項訓練，他會選哪一項呢？很多人都期待聽到『硬舉』、『深蹲』等答案，但他的回答是『游泳』，因爲他想要離開那『小島』啊。就如同Dan John常提的，身為『教練』都要有自己的訓練『哲學』與『系統』。Mike Boyle也常說，新教練剛開始時可以像廚師一樣，按照『食譜』一項一項來，但在3-5年後，就可以慢慢地像『大廚』般，有『自己』的訓練想法與『系統』。對我來說，其實最重要的就是面對『不同』需求的客戶時，將『對』的工具放在『對』時候。