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My way of life

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我是Coach Ronnie，一個喜歡閱讀的肌力與體能教練。 科學化的專業運動訓練改變我的人生與家人， 因為口/筆譯工作的關係，讓我學到許多不同的知識，因此喜歡分享給有需要的朋友。 『專業』是我一生懸命的信念，『持續學習』是我教練生涯的養分，『I read, I learn , I change』。

部落格全站分類：運動體育

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  • 3月 28 週四 202407:58

  • 青少年運動員的運動營養講座～ACE乳清蛋白抽獎活動

青少年運動員的運動營養講座～ACE乳清蛋白抽獎活動

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(8)

  • 個人分類：營養
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  • 9月 19 週二 202313:47

  • 哪種飲食法適合我？

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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

  • 個人分類：營養
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  • 9月 08 週五 202307:54

  • 誰最了解你睡不著的心情～Google

誰最了解你睡不著的心情～Google

 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(82)

  • 個人分類：營養
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  • 8月 17 週四 202315:08

  • 為什麼你可以睡這麼久？

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這麼小的一張床～擠了我們兩個，雖然很難睡得好，但這卻是滿滿的甜蜜回憶。
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(61)

  • 個人分類：營養
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  • 8月 10 週四 202314:59

  • 你真的喜歡自己的身體嗎？

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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(64)

  • 個人分類：營養
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  • 8月 08 週二 202314:55

  • 「超低卡」飲食「真的」有效嗎？

「超低卡」飲食「真的」有效嗎？
我還是逃不開漢堡薯條的魔爪，但至少沒有＋可樂這一片無法滿足正在發育的我們三兄弟（誰說我不能繼續長，只是往上或兩側而已）這真的是角度問題，因為一片怎麼夠啦「減重」是我們現代富裕社會常面臨的問題～也因此有許多飲食法或專家來「教導」我們怎麼吃才會瘦或健康，甚至是增進運動表現。 我們常會聽到每天可能需要低到1,200卡路里或甚至更低才能減重...... 但說真的，若這些方法有效，為什麼還是有這多人深受肥胖所困擾呢？ 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(18)

  • 個人分類：營養
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  • 8月 03 週四 202314:17

  • 你健康嗎？

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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(24)

  • 個人分類：營養
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  • 5月 11 週二 202105:57

  • 配戴裝置～真的能夠「幫助」我們或是......

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目前有許許多多配戴裝置的科技數字能夠幫助我們更了解自己的體重、體脂率、跑步（走路）速度、步頻、步數、燃燒的脂肪、心律、體溫或腦波......，但在選購這些追蹤器時，我們是否想過，它真的能夠幫助我們嗎？
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(8)

  • 個人分類：營養
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  • 12月 22 週二 202007:00

  • 每一天，我們有三次機會改變世界！

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每一天，我們有三次機會改變世界！
 
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(333)

  • 個人分類：營養
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  • 12月 17 週四 202011:21

  • 我的三餐～「理想與實際」情況

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身處健身產業～我的「三餐」是許多客戶想知道的部分😂
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Coach Ronnie 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(27)

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Coach Ronnie
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  • [24/09/23] runtian2023 於文章「如何讓你的壺鈴Snatch「下來」的更順...」留言：
    超級希愛力：https://www.tadarise.tw/...
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    瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好...
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