目前分類：私人教練與自主訓練 (146)
- May 09 Thu 2024 08:21
抗老化你除了肌力訓練，最重要的就是...
- Apr 14 Sun 2024 10:12
為什麼訓練時「自動調節」會比較好？
- Apr 05 Fri 2024 07:28
「大夫訓練」-吳肇基醫師「新世代的主動式健康指引」～好書抽獎活動
- Mar 24 Sun 2024 11:14
你如何看待「訓練」？
- Mar 17 Sun 2024 10:27
⟪最好的教練，不給答案⟫好書分享抽獎活動
在寒假旅程當中，閱讀了日職羅德隊總教練吉井理人的這本書，讓我再次仔細地思考如何當一位真正好的教練與「父親」。
一直以來我在各項培訓課程的第一段話：請不要相信我講的～但一定要「思考」我說的。
- Mar 17 Sun 2024 10:25
低或高次數的力量訓練～哪個好？
- Mar 04 Mon 2024 08:24
四萬分的啟發
- Mar 04 Mon 2024 08:21
你應該更強壯一點或更瘦一點？
在寒假泰國的旅程當中，有一天在健身房與一位大隻佬聊起這個話題～更壯一點或更瘦一點？
我想這都各自擁有支持者～練得很壯的人，相信只要很壯很壯一切都沒問題；身材纖細的人，相信只要不胖疾病就不會上身。
- Feb 07 Wed 2024 08:29
⟪R90高效睡眠法⟫～好書分享
我們每天都應該要睡八小時嗎？
雖然我們都知道買鞋或衣服都應該買「適合」自己的，但為什麼談到訓練、營養或睡眠時，就會發現有One size fit all（所有人都嚴格地遵循最新與最流行的一個方法-然後一個月後就放棄🤣）的情況出現呢？
- Jan 29 Mon 2024 08:00
走到哪裡練到哪裡～你的身體就是最好的訓練器材
- Jan 20 Sat 2024 07:48
專注～F.O.C.U.S
- Jan 13 Sat 2024 07:11
訓練時可以注意的三件事
- Dec 30 Sat 2023 07:18
請根據「身材比例」來調整你的硬舉起點
不知道你有沒有感覺到自己在做某些訓練動作時會特別得心應手，但某些就不是那麼地順......
當然這除了你本身特別喜歡練某些動作外🤣，有沒有想過可能是自己身體結構或比例可以調整一下來讓不順的變順呢？
- Dec 05 Tue 2023 11:42
勉強自己～我才會是洪一中
辣個男人回來了！
無論是否有看棒球，應該或多或少都會有聽過洪一中總教練，無論是球員時期的鐵捕或總教練時期的諸葛紅中，都讓人有著深刻的印象，但這些都是有關球場上面的，那私底下的洪總呢～
- Oct 03 Tue 2023 06:34
成為他人的生命教練
- Sep 26 Tue 2023 11:34
你想成為哪種教練？
最近在閱讀⟪野茂英雄-一球入魂龍捲風⟫這本書，當中深深地感受到，我們每個人一生中都會遇到許多貴人，只是他們用「不同方式」來幫助你。
就像野茂英雄當年要不是「鈴木啟示」這位監督，他可能不會這麼堅定地想要勇闖美國，因為野茂說過：他當初加入近鐵隊，有很大一部分原因是要在拿到冠軍之後，親自把信任他的仰木監督拋向天空，但在仰木監督離開後，這一切都不重要了。
- Aug 19 Sat 2023 06:42
相信自己
文末的這段話就是出自於牆上的海報～這一個多月來，每次來訓練都看著這段話，砥礪著我們持續努力往前進。
運動的傳染力真的很強大～因為我們每天都會來訓練，所以在語言學校遇到許多來自台灣的朋友也偶爾會跟著我們一起來，大家也享受到更多運動帶來的樂趣喔！
- Aug 16 Wed 2023 15:49
幾個你應該加上更多重量的訓練動作
真的很孝順～幫我加好加滿，這樣練起來才會有感覺啦
每天看著我們喝的水就是這樣扛上來（我們住六樓，沒有電梯），甚至餐廳在七樓，所有的食物都是這樣扛上來～雖然說單邊訓練不就是如此嗎......但對勞工朋友們，卻是非常辛苦地，由衷地感謝您們！
- Aug 14 Mon 2023 16:07
每次訓練的時間多久最好？
好好地給他鬆一下～這菲式按摩的力道真的太嗆了，按摩師傅雖然是女生，但感覺比我還強壯，筋骨都快散開了
看到Jack Daniel，就想起田納西州，所以就給他買下去，只是這7%的濃度還是太重了，我還是3.5%的啤酒比較可以。
- Jul 14 Fri 2023 09:59
練習是不會背叛自己的？
這兩天看了日職王牌投手和田毅（高齡42歲的現役選手）自己所寫的書-⟪練習，拉近了我與天才的距離⟫，讓我有很多很深的感觸，今天先與大家分享～練習是不會背叛自己的？
「經過思考，再做練習」是和田毅現在最放在心上的一件事！
