盪壺的好～我想應該不用再多說了，連NSCA近年來都將它納入了，但這陣子閱讀了Glute Guy所寫的一篇，甚至比蹲跳和奧舉更好，那就有趣了，因為這應該會引起很多人不同的......想法吧！
事情的源頭是這樣的～Glute Guy在多年前於T-Nation發表了一篇有關盪壺的文章（HAKS～Heavy-Ass Kettlebell Swings），有位讀者問他一個問題：
目前分類：Glute Guy (2)
- Aug 08 Mon 2022 08:42
為什麼大重量的盪壺比蹲跳和奧舉更好？
- Jul 23 Sat 2022 10:07
練肌肉時～多用大腦想想吧！
前陣子在猛骨大夫的推薦下，買了這本算很貴的中文書～⟪臀肌研究所⟫，這陣子剛好閉關修煉，所以可以好好地閱讀，今天要跟您分享的就是書中提到-大腦肌肉鏈結。
也就是健美選手多年來使用的技巧，以特別的關注來鍛鍊「目標肌群」，也就是在訓練過程中～「專心」想著你要「收縮」的肌肉，肌肉會有更高的活性。
