目前分類：西岸槓鈴（Louie Simmons） (13)
- Jun 22 Sat 2024 15:36
回答自己一個問題
- Sep 12 Sat 2020 07:00
兒童的「肌力」訓練
隨著近年來肌力訓練的普及，我也收到許多父母的來信詢問適合兒童的肌力訓練年紀、動作或標準～天下父母心！
目前有許多研究可供參考，而且每個都有其支撐論點，但我想最重要就是「綜合」各家優點來客製化成為符合自己所需。
畢竟沒有最好，只有更好！
- Sep 10 Thu 2020 07:00
「速度」對兒童訓練的重要性
- Sep 08 Tue 2020 07:00
兒童與專項運動
無論是大人或小孩～都會有「特別喜歡或擅長」的事務，在提倡不要「過早」專項化的時代，很多父母都會想說那麼該讓孩子「先」學什麼呢？
在⟪三項原則⟫一書當中，Louie提到小朋友在操場上所做的各項活動都能夠幫助到他們未來的發展，而「體操」也是他滿建議地，因為這可練習到許多身體覺察～包括平衡感、柔軟度和身體協調性。
- Sep 06 Sun 2020 07:00
「體適能」對孩子的重要性
- Sep 04 Fri 2020 07:00
「耐力」對兒童發展的重要性
大兒子喜歡打棒球，有天卻突然告訴我～打棒球真的蠻辛苦地，因為無論晴天雨天都在戶外，而且衣服還穿著多，另外還有一堆裝備要戴😭
這時小兒子就在旁邊盤點哪種運動最不需要穿這麼多，嗯，籃球只要短褲和背心，那游泳呢？更好，只要穿泳褲就好，而且就算太陽再大也不怕～嗯，神邏輯🤣
- Sep 02 Wed 2020 07:00
小朋友也需要柔軟度訓練嗎？
- Aug 30 Sun 2020 07:00
基因與遺傳對運動表現「有差嗎」？
在Louie的⟪三項原則⟫這本討論青少年訓練的書當中，在第二章節探討若青少年想要成為「職業球員」，那麼「基因與遺傳」是否會影響呢？
首先，Louie還是強調一位「好」教練的重要性，畢竟無論是在年少打底階段或甚至進到最高殿堂職業隊之後，一位教練所產生的「影響」，將會深深地烙印於選手身上或心理。
- Aug 16 Sun 2020 07:00
「三項原則」～男女訓練「有別」嗎？
