為什麼大拇趾活動度很重要
千萬別「忽略」了大拇趾的力量！
但我不是要說大拇趾的「絕對肌力或相對肌力」喔！雖然老祖宗曾說過：力由地起！
而是要說明大拇趾在「身體平衡」與「整體動作模式」上扮演了相當重要的角色。
想想看，大拇趾是不是我們身體碰觸到地面，以及做所有功能性動作（糟糕，我又在功能性了🤣）的「第一個」部分！
所以大拇趾的「伸直能力」對於優化整體動作是非常重要地。也就是在理想的狀態中，大拇趾應該要能夠伸直「70度」，特別是對於跑者來說！
或是當我們在訓練「弓箭步」時，為了要能夠正確地執行「前/後弓箭步」，我們都希望要有足夠的「大拇趾伸直」與「腳踝背屈」活動度。
否則我們的腳踝/足部/腳趾就會陷入「代償的旋轉壓力」。
所以我們剛開始可以先試試看自己的大拇趾是否能夠活動自如（另外四隻腳趾不動），然後再試試看靜/動態弓箭步或下犬式來強化活動度喔！
最後祝福大家都能有良好的動力鍊喔！
#getppsc
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