My way of life

我是Coach Ronnie，一個喜歡閱讀的肌力與體能教練。科學化的專業運動

訓練改變我的人生與家人，因為口/筆譯工作的關係，讓我學到許多不同的

知識，因此喜歡分享給有需要的朋友。『專業』是我一生懸命的信念，『

持續學習』是我教練生涯的養分，『I read, I learn , I change』。

「髖鉸鏈/伸髖」訓練在近年來相當熱門，因此也會有許多手法來“喚醒/啟動沈睡的臀部”，以讓身體能夠做出更好的動作模式，例如硬舉或盪壺等等。

但我們是否有想過「腳踝」呢？

上週在參與SFG L2課程時，有一件很重要的事就是要再測驗一次L1的所有技巧，當然還包括這5分鐘100下SNATCH！

「Snatch」：顧名思義就是「爆發力」的動作，也因此當你（好吧，其實是我）「質疑」為什麼要在5分鐘完成這該死的100下時，其目的到底是為了爆發力......很明顯地，依據能量系統定義，嗯～應該不是。

那到底是為了什麼呢？

經過這些年的體悟，我覺得很重要的就是當中的「過程」，因為這並不是教科書上可以給你的答案，也不是教你如何通過考試所能給予地。