My way of life

⟪The language of Coaching⟫第六章節～比喻

在口令誘導時，我們常會說要跑得像波爾特一樣快、跳得像喬丹一樣高或是游的像菲爾普斯一樣優雅等的「比喻」方式，就是幫助客戶/選手更瞭解我們想表達的意思。

比喻就是用我們「熟悉」的東西來學習「不熟悉」的事物！

當然這類的比喻，必須是在客戶心中產生「深刻的鏈結」，就如同我們從小慢慢建立地瞭解到，按鈕是用按的、把手是用拉的或樓梯是用來走的。

否則將無法產生預期的效果喔！

然而這樣的比喻有什麼樣的好處呢？

「一張圖勝過千言萬語！」

一個好的比喻可以帶入相當多的意涵，例如「像彈簧一樣跳起來」，可以在客戶大腦中帶來幾個意思。

1.當施加越大的力量在彈簧上，就會得到越多回饋能量，而這也就像我們希望客戶用力往下「推蹬」的感覺。

2.當彈簧越垂直的施壓時，就能越筆直的彈起來，這也是我們希望客戶跳起來的「方向」。

3.彈簧能夠有效吸收能量，這也是我們希望身體在「著地」時能夠掌控的感覺。

所以「彈簧」就可以「隱含」三個意思，因此可以避免過多贅詞，並且可以在大腦內產生相當好的鏈結。

另外在比喻時，經研究證實也請注意到「方向和外型」。

以「方向」來說，特別是我在教導壺鈴的「土耳其起立」時非常重要，畢竟當你頭頂上放了個重量時，注意力須完全專注在壺鈴上面，所以我若想再奪取一點點注意力，就必須依賴相當精準的口令誘導「方向」，否則......

在「外型」方面，當在教導Swing時「往後」的髖鉸鏈動作時，我會運用像個「飽滿的弓」來形容「臀部和膕繩肌」所需蓄積的能量。

或是在壺鈴Clean「上拉」時，我會用將外套拉鍊「往上拉」來形容整個「手腕和手肘」的動作。

比喻讓客戶可以在不用意識到身體的解剖學狀態下執行動作，就像不需要瞭解汽車相關力學機制就能夠開車。

但......教練就不能夠這樣了～「價值所在」，這也是為什麼教練要學習許多相關知識，並透過「實踐與內化」後，用最「簡單」的方式來傳遞「複雜」的知識，也因此教練工作看似輕鬆，但卻是絞盡腦汁後的「結晶」。

而這也是教練會被認為「廉價」的原因，因為「賺錢」的東西都是透過「複雜與神奇」的方式來傳遞「簡單」的知識😂

另外還有兩大原則在你設計比喻的口令誘導時需要注意：

1.相似度：

今天若想請選手「垂直跳高」，請在腦海中思考一下這兩句話：

A.腿部用力推蹬，就像「弓箭射出」。

B.像「搶籃板球」一樣跳起來。

我想您心中應該有答案吧！

我們的比喻若與目標動作「風馬牛不相關」，那麼可能產生更大的誤解。

還記得第一章所提到的P3評估方式嗎～姿勢、力量和動作模式，可以將需要「靜態」的動作特徵運用姿勢，「動態」的動作特徵運用力量和動作模式來思考。

2.熟悉度：

這可以從文化、世代和經驗等幾個方面來思考～

文化：還記得前幾年會到大陸培訓相關課程，但常常會發現同樣是講中文，先別說文化或想法有所不同，光是動作名稱就有不同，例如Push Up，我們稱為伏地挺身，大陸則稱為俯臥撐，香港稱掌上壓。

世代：例如我之前常發現自己的笑話梗只有自己在笑～當下真的很囧，才發現已經過了一個世代啦。還記得在師大上口譯課時，張老師就提醒我們，語言也是會隨著時間不斷演化的。

經驗：或是不同的訓練經驗也會產生不同的認知，例如在培訓壺鈴認證課程時，有訓練過奧舉的教練，對於壺鈴爆發力動作，例如Clean或Snatch的掌握就較為快速，因為光是名字就一樣。

最後，我想比喻或舉例是我們日常生活中隨時都會用到的，運用得當可以幫助我們更快速傳遞訊息，但千萬要注意「受眾」，因為自己在育兒過程中，發現當用了一個孩子「不熟悉」的比喻，我就要再解釋該比喻，結果到最後......偏離主題到回不來啦！

#Thelanguageofcoaching

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