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我們讓身體「強壯」目的之一～通常就是想讓「速度」能夠加快！

 

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哪一種訓練對我們隊伍的運動表現有最大的益處？

 

這是肌力與體能教練應該時時刻刻問自己的問題。

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「免疫系統」是我們身體相當重要的系統之一，也因此市面上有許多補給品或增補劑來幫助我們的身體。

 

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七個「減輕」壓力的方法

 

每件事都是一體兩面，因此「壓力」也不例外，當你想要「進步」時，需要「足夠」的壓力來幫助，但當「超出」範圍時，那麼這個壓力就「不太好」囉！

 

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有種夢，叫做把別人的夢當成「自己的夢」～守護你的初衷

 

這是上週末培訓NCSF CPT課程時，每天經過的路上所看到的廣告詞，而這也讓我有相當大的感觸。

 

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「消化系統」的健康

當我們不斷地探討到底該「吃什麼」的時候，也應該撥點時間來看看「吃進去」之後的世界了-消化系統-畢竟若沒有他們辛苦的工作😭，身體是無法吸收到所謂的「營養」。

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讓我們來看看NCSF在今年的春季刊當中的一篇—優化消化系統健康的營養/生活型態「小撇步」。該篇指出腸道健康與下列相關：
●免疫功能。

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