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2023-08-14 每次訓練的時間多久最好？ (6) (0)
2023-08-11 為什麼你的壺鈴訓練「沒效」？ (89) (0)
2023-08-10 你真的喜歡自己的身體嗎？ (51) (0)
2023-08-09 為什麼不要將波比跳混入訓練課表？ (20) (0)
2023-08-08 「超低卡」飲食「真的」有效嗎？ (18) (0)
2023-08-07 如何解決腳踝所造成的問題 (85) (1)
2023-08-04 別讓「腳踝」睡著了 (33) (0)
2023-08-03 你健康嗎？ (24) (0)
2023-08-02 為什麼漸進式對肌力訓練很重要？系列三 (21) (0)
2023-08-02 為什麼漸進式對肌力訓練很重要？系列二 (34) (0)
2023-07-31 為什麼漸進式對肌力訓練很重要？系列一 (65) (0)
2023-07-29 游泳適不適合加入投手的訓練課程 (88) (0)
2023-07-28 如何面對困境～投手的心靈密碼（系列三） (21) (0)
2023-07-26 讓「吸氣」來幫助你的過頭推 (55) (0)
2023-07-25 盪壺可以增肌嗎？ (96) (0)
2023-07-16 為了「穩定」的個人表現而「跑」 (36) (0)
2023-07-14 練習是不會背叛自己的？ (78) (0)
2023-07-07 CRSC棒鈴僻靜營～2023年第一梯次 (168) (0)
2023-06-30 何時需要「減量」（Deload）？ (26) (0)
2023-06-22 如何面對困境～投手的心靈密碼（系列二） (39) (0)
2023-06-20 為什麼Ｑ&D訓練法不適用初學者？ (52) (0)
2023-06-17 天份，只是開始 (9) (0)
2023-06-09 針對棒球專項的藥球訓練 (467) (0)
2023-06-05 「快速」增加肌力的「秘密」 (30) (0)
2023-05-29 投手的心靈密碼 (113) (0)
2023-05-27 一功多能的土耳其起立＋推舉 (92) (0)
2023-05-20 如何「解決」硬舉時「翹」臀的問題？ (59) (0)
2023-05-20 你的硬舉有這樣的問題嗎？ (54) (0)
2023-05-14 額狀面上的棒式（側棒） (7) (0)
2023-05-14 三個高抬膝跑（Skip）常見的問題 (5) (0)
2023-04-01 將活動度訓練插入您繁忙行程的小方法 (76) (0)
2023-03-19 感謝辛苦的～裁判 (16) (0)
2023-03-18 雙壺深蹲之重要性～力由地起！ (96) (0)
2023-03-13 為什麼「雙壺深蹲」很重要？ (95) (0)
2023-03-09 不可忽略的「雙壺前蹲舉」 (52) (0)
2023-03-06 道奇隊打者休季期間的秘密武器～加重棒 (78) (0)
2023-03-01 四十歲之後的男人使用「壺鈴複合式」訓練的理由 (58) (0)
2023-02-16 過頭推～用壺鈴還是啞鈴好？ (31) (0)
2023-01-27 2023年壺鈴僻靜營第一梯次課程心得 (546) (0)
2022-12-17 勞動≉運動；運動≉訓練 (27) (0)
2022-12-10 好好地走吧～壺鈴Bottom-Up農夫走路 (122) (0)
2022-12-03 運用壺鈴上膊與推舉來幫助臥推 (229) (0)
2022-12-01 長輩真的需要拐杖等輔具嗎？ (40) (0)
2022-12-01 CRSC壺鈴僻靜營2022年第七梯次心得感想 (405) (0)
2022-11-25 下肢的悲慘排列 (138) (0)
2022-11-19 肌力訓練對女性和骨質疏鬆症的重要性 (10) (0)
2022-11-02 嚐嚐大重量高腳杯深蹲吧！ (121) (0)
2022-10-26 力量訓練絕對不要做到力竭/失敗 (25) (0)
2022-10-21 對深蹲的簡單想法 (40) (0)
2022-10-18 棒球捕手訓練可注意的四件事 (373) (0)
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