大多數人聽到這個問題時～通常都會想到是不是有血糖、血壓或心血管疾病等，或是是惱人的疼痛（例如三大位置：膝蓋、下背部或肩膀）。
當然有些人會想到體適能，例如今年要完成第幾個馬拉松、三鐵、挑戰第幾座百岳或舉起幾百公斤等等～然後認為自己超級無敵健康。
當然更多的人是想到體重或外表，例如你看我還可以穿20歲時候的衣服/褲子🤣～但我知道你不是這樣的人。
我知道在我們這個年紀的男人更關心的是......
這幾個想法共同點為何？
都是著重在「外在」！
這是非常合理地，因為大家都是這樣教我們如何思考何謂健康～當我們老到需要......思考我們的健康😂
但......
這就是全部了嗎？
我想還差的遠了。
因為健康不是只有關心你的膽固醇指數、身體組成份子或肌力與體能等等。
很多研究都指出還需要包括你的心理、情緒、社交和是否享受人生等等。
今天早上閱讀了PN的一篇文章，當中提到她們設計了一個健康評估～它包含了六個面向，而不是前面所提到的僅有外在的部分。
這六個面向包括了身體、情緒、心理、社交、環境和存在感。
身體：你的身體充滿了能量，並且能夠運作非常的好。
情緒：你能夠充分地調節、消化和表達所有的情感。
心理：你能夠清楚地思考、擁有良好的專注力以及記得重要的事物。
社交：你能夠與他人產生良好的鏈結。
環境：你所生活的環境是安全與祥和。
存在感：生命中隨時充滿了感恩與歡樂的心情。
這六個面向特別在哪呢？
我想這六個面向不是僅僅成為讓你想要達到的目標，他也可以檢視你「目前身處何處」。
也因此當你知道問題在哪裡時，就更容易找到解決方法了，換句話說，我們是用「更全面」來思考自己的健康。
例如剛開始所說，大家都知道身體健康是超級重要，所以我們現在很多人會注重好的營養、充足睡眠與水分和規律的訓練。
但問題在哪呢？
我們不像電腦一樣，只要輸入程式後，按個Enter就會完美地執行了。
事實上，我們能夠好好的吃、睡或動都會依靠其他五個面向。
讓我們用很多人都會遇到的睡眠問題來舉例吧：
因為我們知道睡眠狀態不好，不僅僅影響到你的身體健康，而且還會干擾到其他五個面向。
身體：你的身體容易疲倦或無精打采。
情緒：你較為敏感，甚至更容易產生批評。
心理：你容易分心與不專注。
社交：容易與人產生怨懟。
環境：家裡或工作環境可能一團亂。
存在感：對於參與各項活動都興趣缺缺。
想一想，這六個有沒有可能會產生「惡的循環」，也就是骨牌效應呢？
所以這也代表著我們更有機會來改善惡的循環，讓它變成「善的循環」～這一切很簡單，我也不是什麼玄學大師🤣，就是從：
你的「想法」開始。
當你找到原因之後，並且願意開始改變了，當然還需要有「耐心」～你知道我無法保證你可以在七天內瘦下......
其實人生不過幾十個寒暑而已～很多事能夠今天做，為什麼要等到明天呢？
最後～沒有Health如何享受Wealth？
祝福您都能擁有健康與美好的人生喔！
留言列表
