前陣子買了「心魔」這本書～這是前MLB天才投手瑞克‧安基爾的運動「失憶」錄，這本書的故事令我相當感動，因為它記述了「壓力」對人所造成的影響，以及被逼到崩潰邊緣的人如何做出人生下一步的決定。
整本書讓我相當震驚的是原來有這麼這麼多人遭受到壓力的襲擾，其實說的就是我自己，只是或許我不用做出投球那麼精細的工作，或是我呈現出不同樣貌的自己。
壓力就像是兩面刃～人沒有壓力是不會成長進步，但若過了臨界值，就會爆掉，這實在很難用科學化來衡量每個人！
也因此我就再買了H.A.Dorfman的⟪The Mental ABCs of Pitching⟫這本書，因為當我們談論許多運動科學的時候，也別忘了心理會有很大影響，之前有買過他所寫的打者心靈密碼和有關比賽等書，相關文章：
首先這本書的編輯相當有趣，它是按照英文字母的順序來排列，也因此第一個就是A，而A又有許多字，今天來分享第一個～Adjustments。
為什麼會用這個字呢？
因為古老的智慧告訴我們～棒球就是一場「調整」的比賽，那麼要做出調整，你就必須做出「改變」和「適應」。
因為在棒球比賽中，我們需要「清楚/醒」地評估：
A.投手將要做什麼。
B.哪邊出錯了。
C.他必須要做什麼來修正。
而這裡最重要的就是「清楚/醒」，因為當投手發生問題時，通常反應都會相當「情緒化」，而非清楚/醒。
Dorfman說他看過許多人在投手丘上潰堤和投降，也就是沒有清楚/醒的做出改變。
其實人都會有情緒化的反應，也因此內心一點點的波動是可以被接受的（但不讓其他人看出來，包括隊友和對手），但最重要的是下一球能夠做出調整。
因為你若是在局與局之間的練投做出改變，當然會勝過不改變，但更好的就是下位打者就能改變，然而最佳狀態就是下一球就改變了。
我們若是想永遠不會犯錯～那麼就相當不切實際了，也因此Kevin Brown這位大投手就學習到與其咒罵黑夜的到來，不如點燃一根蠟燭來照亮自己。
投手需要做的事：
◼︎頭腦清醒一點，而非情緒化。
◼︎先離開投手丘，讓思緒重新思考。
◼︎想一想要做什麼，而不是發生在「他身上」的事。
◼︎瞭解自己需要嘗試做什麼，哪裡出問題，以及自己需要做出什麼改變。
◼︎專心在下一球。
◼︎深呼吸。
◼︎在控制之下做出更積極的行動～也就是勇敢地攻擊好球帶。
球賽正如人生，上述的這些建議或許套用到人生也滿適用的～畢竟我們都會面臨壓力的挑戰，最後端看自己如何能夠通過考驗而已，當然最重要的是看心理醫生並不代表自己有問題，這就跟生病會找醫生是一樣的狀況，差別只在有形與無形而已！
祝福大家都能擁有健康與強壯的身、心、靈！
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