心有多大～力有多大，讓我們一起努力！
我們的身體絕對比任何一台跑車都還要貴，你應該不會將爛油加到跑車的油箱吧，所以下次想要將垃圾食品放進嘴裡時，請想想自己的身體應該值得更好的吧！
當你站在鏡子前面時......你真的喜歡鏡子內自己的身體嗎？
或是你就像91%的女人，不慎滿意自己的身體😭
這是現今社會給我們的壓力，不論是女人或男人，以前在我阿爸的年代，能吃的胖胖地，就是一種福氣，但曾幾何時，現在只要胖一點點，你可能就會被認為不自律或懶惰😭
甚至很多人因此而產生許多壓力或強迫症，例如每天都要一直站上體重機來量體重或是手臂的肉稍微垂一點，就不敢穿無袖的衣服。
甚至為了美白，在游泳池都可以包的跟要潛水一樣，或甚至看到一頂帽子在水面上飄......
這在某種程度都是恐懼行銷啊......
今天早上閱讀了ACE的一篇文章，當中指出對身體的不滿意是造成「飲食失調」的很大因素，甚至對於已經產生焦慮和負面想法的人會有更大的壓力～但全然滿意自己的身體則又是不切實際的幻想。
但我們如何更接受自己的身體呢？
首先我們可以將接受自己的身體分為三種類型：
1.身體自愛（Body Positivity）
身體自愛是一個社會運動，第一波是起源於1960年代的，最初是抗議對肥胖身材的污名或歧視，到了2012年則是因應社群媒體的審美觀，所以再次被提起。
它希望我們可以接受所有的身體，不論是胖瘦、體型、性別或運動能力，雖然挑戰了現今社會的審美觀，但它的重點在於感謝我們身體的「功能」而非「外觀」。
因為我們對自己身體的感受會被許多外界因素給影響，特別是社群媒體，無論我們在他人眼中是怎麼樣的感受，這些外在的事物都有可能正面或負面的影響我們。
理論上，正面看待自己的身體是非常好的一件事，但如果我們自我欺騙或強迫自己接受，那麼就好像不是那麼一回事了。
也因此會有下面一個理論出現：
身體中立（Body Neutrality）
如果你無法每天都愛上自己的身體呢？說真的，我們實在不需要每天都愛/恨自己的身體。我們可以採用這個身體中立的理念，也就是多看看身體的功能以及能夠幫我們做到什麼，而不是僅看到表面的外在，換句話說，就是用寬廣的角度來看待。
不需要特別評論身體，同時也不用強迫自己一定要正面的看待身體～喜歡自己並不一定要喜歡自己的身體。或許這個較為中立的想法可以適合更多人。
身體自由（Body Liberation）
這是強調我們自己大過於身體～它強調了更多的包容性、身體自主性、體重接受度和體型的不同。
這是從壓迫中的解放～包含體重污名化或體型歧視化，它讓我們從社群媒體或與論壓力中解放，也就是所有的體型都是可被接受的，所有體型都是相同值得被尊敬，而不是某些體態就是特別健康或標準。
一個人的自我價值遠超過於身體或外在！
這三個概念可以簡短地說明：
身體自愛（Body Positivity）：我喜歡自己的身體。
身體中立（Body Neutrality）我沒有特別喜歡/討厭自己的身體。
身體自由（Body Liberation）：我個人價值大於自己的身體。
想想看，我們可以挑戰世俗的審美觀，學習著接受自己的身體，然後專注在強化身體的功能和生活的品質，而不是只想改變體重、體態或外觀，這是獲得健康身體和身體意象的重要一步。
我們可以改變看待、感受和思考自己身體的方式，例如：
‧我值得被尊重與善待。
‧我的價值不是從外表來決定（體重或體態）。
‧我學習接受自己。
‧我感謝身體幫我做到的一切。
‧我不會批評自己的身體。
‧我不會拿自己的身體跟他人比較。
最後～愛美是人的天性，畢竟生命就應該浪費在「美好」的事物啊，所以男人不是......好色🤣，女人也喜歡帥哥啊，但與其在意別人的眼光，我們不如多聽一下自己的聲音，到底喜歡什麼樣的自己。
祝福大家都能擁有美好與健康的人生！
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