My way of life

這兩天看了日職王牌投手和田毅（高齡42歲的現役選手）自己所寫的書-⟪練習，拉近了我與天才的距離⟫，讓我有很多很深的感觸，今天先與大家分享～練習是不會背叛自己的？

「經過思考，再做練習」是和田毅現在最放在心上的一件事！

而這也就是反覆實踐「謹慎又縝密」的思考活動！

和田毅分享好的練習應該是「目的×習慣」！

也就是先把「目的」搞清楚，例如：

目前自己所做的練習，對提升個人實力有幫助嗎？

是用來維持「當下」的狀況嗎？

還是為了「將來」所做的練習呢？

因為若沒有明確的目標～即使你練了幾萬次或幾萬小時，也很難看到進步的成果。

這也讓我想起10000小時的練習～應該是正確與有效率的10000小時練習。

也因此和田毅認為「練習是不會背叛自己的？」是值得商榷的。

這句話若改為「有效果的練習是不會背叛自己的」會更好。

換句話說，若是「用錯方法」，練習也可能會背叛自己喔！

這也是每次壺鈴僻靜營時，我會提醒學員，我們到底是為了訓練壺鈴這個工具而訓練，還是藉由壺鈴訓練來幫助我們達到運動表現或身體強壯與健康呢？

這本書是由和田毅選手自己所寫，不像其他很多運動員的書都是由媒體人所撰寫，他的文筆與思路真的很不錯，即使不是運動員，他在書裡所分享的概念也很可以運用在人生的事業上喔！

祝福大家都能達到自己練習所想要的目標喔！