感謝每位來參與課程的老師～因為有您們的參與，所以讓我能夠學到更多，特別是每天課程結束後，我們除了享受美食之外，還能一起天南地北的聊天，分享不同的想法，這些都是最寶貴的地方！
本梯次更特別的地方是來了三位業界專業的導師，讓學員能夠學習到更多不一樣的訓練相關知識，畢竟我當初設計課程的目標就是透過「壺鈴」來讓更多人可以認識到訓練的真諦～我們是訓練「身體」，而非器材，更不是只有學幾個壺鈴的動作而已。
下列是每位老師的課程簡介：
大夫訓練～以阻力訓練為主的中老年人運動處方
吳肇基醫師在推廣肌力訓練的用心是有目共睹地，說句實在話～能夠用這種賺不了大/快錢的方式來告知病患的良醫也不多見了。
健康餘命V.S生理餘命
隨著我們逐步邁向老年化的社會，如何不造成下一代的負擔逐漸受到重視，但最重要的應該是如何更有尊嚴地活下去。
畢竟沒有人想要躺在床上很久很久......
所以～
沒有「要不要」訓練，只有「何時」開始訓練
沒有「能不能」訓練，只有應該「如何」訓練
畢竟～
「堅固」的物品不容易損壞
「強壯」的人體不容易損傷
很多時候我們會討論「術後」復健，但是若我們將自己的身體練強壯，當遇到疾病時就可以更有本錢的面對，而這就是「術前」復健的概念。
保保老師～壺鈴解剖拆解講堂
保保老師在物理治療的手法和解剖學相關的學識在業界是鼎鼎有名，但最讓我佩服的是，她每次總能夠依據現場學員的需求來略微調整課程內容，讓大家能夠收穫更多。
保保老師此次帶來貼布的「實際」操作概念，讓大家在訓練「單手盪壺」時可以有更穩定的動力鏈輸出，因為當我們在訓練單邊時，身體因為「不對稱、慣用或受傷」的關係，很容易有不穩定的現象。
所以當我們單手盪壺時，若發現肩膀或軀幹不穩定時，可以想一想對側的「腳」，例如脛骨前肌、脛骨後肌到腳底（形成一個馬鞍狀），可以讓這個位置更穩定，如此才容易有更好的動力鏈輸出。
邱志暉教授～訓練日營養調配
營養學人人會講，但能夠像邱教授這樣可以深入淺出，並且都有科學實證為背景，以及帶領過許多職業球員的實務經驗（邱教授目前為中信兄弟的營養顧問）的老師並不多見。
特別是邱教授不是高談闊論學術性的營養，而是透過「實際的點餐」方式來教導大家如何運用在日常生活，畢竟我們都不是職業球員，除了有營養師來調配，並且有專業的廚師來烹飪，所以當我們學了這麼多營養的概念，當回到日常生活中，例如到麵店、小吃店或早餐店時，如何能夠實際「運用」才是關鍵啊。
最後～祝福大家在新的一年都能夠越來越健康與強壯，畢竟唯有強壯與健康的身體，才能讓我們有更好的生活品質喔。
也感謝每個配合的在地美食餐廳～
義式料理：食柒
烤肉專車：羅東烤阿邦嘎
日式料理：壹武壹食和八味料理
飛魚食染：極致草莓大福、鹽滷豆花、豆漿與仙草
番割田甕缸雞
富美海鮮餐廳
50年的阿柑嬸粿店（九層炊、麻糬、芋頭糕和菜頭糕）
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