又是嶄新的一年開始，每年的這時候我們都會給自己許多「期許」......
可是到了「年底」盤點時，卻常常發現好像都無法達成，而這些期許就好像淪為「口號」😭
這就像⟪原子習慣⟫這本書當中所提到，每個人都會設定「目標」，但卻不是每個人都能達成，因為我們缺乏的是一個有效率能夠確實執行的方法。
但最近看了篇文章，當中提到我們常會犯的四個「迷失」，導致我們無法達成在訓練或營養上的目標，雖然或許這些我們都知道，但溫故知新也是件很重要的事喔。
1.我們沒有實際客觀的定義目標。
誠如Dan John常說的「需要與想要」是截然不同的事，例如孩子都想要吃薯條與可樂，但我會提醒他們這可能不是身體所需要的喔～
Dan John相關文章～
https://y93822.pixnet.net/blog/category/4383373
https://y93822.pixnet.net/blog/category/4382701
但即使有了明確目標後，我們還是會被「快速」得到結果的迷失給困住，請別忘一件事～在訓練或營養的世界中，「快速解方」並不存在。
結果是存在於「習慣」當中～唯有「好的」習慣才能夠讓你每天往目標邁進。
2.在訓練時～讓「自我」凌駕一切
還記得Louis常說～Train SMART, not train HARD.
Louis相關文章，請參考～https://y93822.pixnet.net/blog/category/4401173
Ego這件事並不是件「壞事」，畢竟這是人類進步的動力，就以訓練來說，每個人都想要舉起更重。
但很重要的部分是我們要很清楚的了解中間的「界線」，因為若沒有清楚地知道自己的能力或目前所處位置（體能或身體狀況），那麼就很有可能會造成傷害。
3.我們並不清楚到底「吃進」什麼。
我們都想要「更瘦或更壯」，但俗諺說：三分練，七分吃！
也因此許多複雜的飲食或訓練法如雨後春筍般的出現，但仔細看看結果，好像並不是那麼多人達到成效。
就好比現在醫療發達，但......街上的診所卻越來越多。
請別忘了回歸到最「基本」的事物，然後逐步地達成。
例如S&S或Q&D是相當簡單的訓練法，只要確實執行，就能帶給你相當強大的效果。
Pavel相關文章，請參考～https://y93822.pixnet.net/blog/category/4383448
4.只相信「一個」系統
我們很常會陷入很多人說這個東西好，然後就一股腦的只相信「它」，但卻忘了「思辨」的能力。
而這也是我期許自己持續努力邁進的方向～不要被一個系統給「困住」。
例如壺鈴方面，除了所謂Strong First之外，我也持續吸收許多不一樣方面的壺鈴課程來幫助自己更了解如何運用。
或是棒鈴～並不是只有TACFIT有，還有許多系統也都有相關課程，讓自己更多元的接收不同資訊是相當重要。
再次強調不要成為商人眼中的肥羊喔～
TAD-13之棒鈴肌力課程，請參考～
https://y93822.pixnet.net/blog/category/4382698
最後，祝福您新年新希望，今年底回顧時都能達成年初時所期許的目標！
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