成功的私教也要能夠上『小團體』課程
在ACE的2018趨勢報告中，『小團體課程』將是未來『強勁』的成長趨勢，目前坊間所看到的許多工作室或俱樂部的副牌，都可以看到這樣的蹤跡。個人因為工作的關係，會同時接觸到私教與團操培訓課程，也發現這幾年有許多課程也慢慢往這方向靠攏，許多原本是私教的工具，現在也加上團操的元素，然後編成更符合客戶需求的課程。包括個人之前曾接觸到的AntiGravity、ViPR Pro、freeForm Board和WATTBIKE也可以成為小團體訓練非常重要的工具，到上週接觸到的T3訓練課程，都相當明確指出最重要的理由就是讓教練可以同時接觸到更多客戶，然後比較容易『活下去』。而一般民眾也因為『預算』因素與團體中所帶來的『氣氛』，也喜歡小團體課程。剛好在出差中看到ACE一篇由Amanda Vogel所寫的成功的私教也要能夠上『小團體』課程，覺得相當不錯，因此分享給大家。
首先對於私教來說，要上小團體課程的話，就必須更加熟悉一些精確的技巧。因為需要『完整的規劃』，才能精準的達到效果與在時限內完成。私教平時上課時可以鉅細靡遺地解釋，但為保持團體課的流暢性，所以就必須『縮短解釋』的時間。另外，許多團操課程都有一定的套路順序，那麼我們是否可以學習其中的精髓，設計屬於自己的模板。
但我們也別忘了客戶心理的需求與想法，通常會來參加小團體的客戶，都是喜歡一群人同時運動的『感覺與能量』，但又想要享受有『一對一的感覺』，所以說，若是小團體的人數超過太多，那麼就會變成團操課程了，也就違背了當初的想法了。
以下有些Amanda認為私教在上小團課時常犯的錯誤，可以提供大家做參考：
1.注意力放錯位置：
⦿ 雖然在上一對一時可以詳細解釋，但為了要保持小團課流暢，就必須朝『大方向』解說。因此若某位客戶動作上發生許多錯誤，就解決會造成最嚴重傷害，因為你無法糾正每個錯誤。
- 另外隨時隨地準備好『進階』與『退階』動作，因為並不是每位客戶的體能狀況都相同。
- 避免對單一個人有太多的個人指導，因為這會造成其他人有被『遺棄』的感受。若真的需要多一點個別指導的話，別忘了讓其他人繼續動喔。
- 在訓練動作和器材的選擇上，盡可能『簡單化』。試想一下，若是在小團課中，選擇土耳其起立，那麼需要花多少時間解釋呢？
2.話太多
- 若是選擇一個較『複雜』的動作，那麼就很難有效與快速地解釋，造成可能講太多或示範太久，而客戶就昏昏欲睡了。因此何時與如何傳遞訊息就非常重要了。
- 基本上，來上小團課的客戶都是希望動起來，所以超過30秒的解釋就太久囉。原則上可以分三大部分來敘述：每項訓練動作『名稱、時間和強度』。當開始後，可以再稍微解釋如何做會更好，例如：深蹲的目的、為什麼重要和對身體有什麼好處等等。
- 團操課程有一個非常好的部分就是『視覺』學習，因為每位老師在台上都是一個非常好的示範，個人自己的心得也是當人們在疲倦的時候，很難聽得進去口令誘導，這時若多利用『動作示範』，將可達到更好的效果。
3.不夠high
- 這也是我這些年來在翻譯團體培訓課程時，收穫最多的地方，因為每位團操老師在舞台上就是有股『無可取代』的『魅力』。而許多私教在一群人面前時，很多就會突然『呆若木雞』，但團體課程最需要的就是流暢與激勵。就像Martin Ronney常說的，如果你想要fire someone up ，那麼你自己就必須先Fire up。
- 別忘了『音樂』是很重要的一部分，雖然我有音樂障礙，永遠聽不出節拍😢，而小團課不用像一般團操課程要按節拍來，但我們卻可運用團操課程音樂『編排順序』的概念，因為很多時候健身房就是一直播放重金屬類型的音樂，但別忘了我們就像是交響樂的指揮，可以配合訓練強度來選擇音樂，例如不會在收操時還放很high的歌吧。
其實這些年來，例如MBSC或TFL等等，所設計的課程方向都是以小團課為主。個人去年到Dr.Kelly在舊金山的CF訓練中心時，也發現他目前都沒有上個人課了，但只要他在城裡，每週都會有三堂的小團課訓練。最後，我們本身的『專業知識』也是非常重要地，因為當客戶想要學習更多或更詳細時，這將是將客戶導向一對一的好機會。
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