基礎體能評估結合WattBike
身為私人教練，我們必須要隨時『評估』會員的身、心、靈。因為若沒有『評估』，就是在『猜測』而已。包括從會員一進來的時候，從他的走路姿勢、臉上氣色和接下來的談話，都可以是評估的一部分。就像Dan John常提到的，通往目標（Point B）的路上，『持續評估』我們自己目前所處的位置（Point A）是非常重要的，因為我們每天所處的狀況都是不一樣的，這會有許多因素影響我們，例如營養膳食、睡眠狀態、工作壓力等等，因此能夠不評估嗎？目前許多私教都是在諮詢時，運用了Imbody來量測客戶的身體狀況，和制式表格來量測。但........接下來呢？或許在第三週或第六週的時候，會再測量一次。但中間每節上課時，似乎都忘了要幫會員評估，就像我前面提到的。在此我提供一下自己簡單的方法，就是心率和血壓，這兩項身體的數據，會被許多因素影響，我有許多客戶都是在我幫他們量測之後，才意識到血壓的重要性，因為有很多時候，人們都會以為自己很健康，但卻不知道血壓與心跳已經很高了，而這也是許多運動時『猝死』所發生的原因。
但以目前各大私教證照所提的評估都幾乎一樣，從身體組成份子、體態分析，肌力與體能測驗、柔韌度評估等，都沒有較為特殊的地方。但若我們能夠結合目前現有的器材來做評估測驗，或許能夠給會員不一樣的感受，以WattBike來說，因為WattBike有一特點就是其計算功率的方式是用鍊條上的一片感應器來計算，這有什麼特殊的呢，一般的飛輪車計算方式都是計算前輪的轉速來換算功率，但這會出現一點誤差就是當你沒有踩踏時，因為慣性原理造成『前輪』還是會繼續轉動，而WattBike卻是因為必須依靠鏈條繃緊才能感應到，而當你沒有踩踏時，立即會停止計算功率。這樣也才能夠準確地計算每項數據與訓練區間。另目前許多訓練都喜歡以心率計算，但別忘了心率的反應會比功率輸出反應『慢』，而且也會受到許多因素影響。這就跟我們做體能訓練的衝刺時，通常也都會晚一點點反應。我每次都喜歡用個例子來說，就是喝酒下肚不會馬上酒醉，至少也要等血液帶動一下，才能夠測出濃度。
不論是結合任何一項工具，我想最重要的就是讓客戶『有效果』。因為目前有許多課程都是在教導私教『銷售技巧』，但別忘了，最好的銷售技巧與廣告效益，就是你『目前』客戶的『成效』。想想當你想要到某個地方旅遊或到某間餐廳吃飯，會想要參考官方版本介紹呢，還是朋友體會過的感覺呢？也因此只要用心將目前客戶照顧好，讓他得到想要的成果，那麼還怕沒有課嗎？否則就會一直陷入到處找新客戶的泥沼中。
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