『失敗』是我『學習』的機會，也是『成長』的關鍵因素
『接受失敗』，這是個老生常談的問題，也是個知易行難的問題，Dan John常說一句，『知道是一回事，執行是另一回事，指導別人更是另外一回事』。在心理學上有個試驗，就是當你在押注一匹賽馬或是一檔股票之前，你對他們的情感都不及於，當你真正買了之後，因為當你真正押注後，你會為自己找到許多合理且正確的理由，來支持自己當初的決定是對的，也因此股市裡有句話叫做，『會買的是徒弟，會賣的是師傅』。人們要面對與承認自己所做的決定是錯誤的，是一件相當困難的事，特別是在訓練上，要承認自己做不到，更是困難。在Strong First 的部落格中，由Peter Lakatos一篇文章中提到如何運用『失敗』成為『成長』的關鍵，讓我又重新省思，因此將文章內容與心得感想撰述如下：
在維基百科中『失敗』的定義為：『未達成預期目標』的一種狀態或是『成功』的反義詞。Peter Lakatos提到在巴西柔術中，『失敗』是一個很好的學習機會，因為當對手使用絞技（Choke）或是關節技（Joint Lock）時，你投降的方式為『拍』（Tapping）。也因此在巴柔，『拍』有多種意涵。『拍』可以表示你接受『失敗』了，也就是在你被勒昏或是折斷手之前，你認輸了。但『拍』也可以表示『未達預期目標』，也就是你『成功』地與更高段的對手競爭。也因此在巴柔中，學習『拍』是第一個最重要的課題，因為在格鬥中『拍』並不意味著『輸』。但這與StrongFirst或是壺鈴訓練有什麼關係呢？
Peter Lakatos指出，當他在指導學員，有關StrongFirst原則時，有一點非常重要，就是讓學員瞭解到『不是每件事都會跟你所想的一樣』。在訓練時，當我們很接近突破自己紀錄時，我們其實已經在承擔風險了，特別是在健康上。特別是針對初學者，必須要能夠尊敬自己『失敗的徵兆』。或許有些人會說，如果你失敗了，就是在練習體會失敗的過程。這樣乍聽之下或許很好，但『練習體會』與『失敗』之間的關係，或許更為複雜，並不是這樣簡單一句話可以解釋的。尤其當學員了解到『疲憊』的累積與徵兆，那麼當他們要做更進一步的訓練時，便會做出更明確的決定。因為當『失去張力』、『速度減緩』、『活動度減少』、『整體動作偏掉』這些徵兆出現時，我們就會給予學員回饋，讓他們了解以致改變，例如『降階』(回到較輕/容易的組數/次數/重量)或是停止訓練。
『失敗』與『紀錄』之間的關係
說實在的，每個人都想突破自己的紀錄（PR），但有時候會將動作不標準的也算進去。這在訓練上心態是相當不正確的，並且容易導致之後的問題。舉例來說，『紀錄』應該不只有一個定義，是『數字紀錄』還是『動作正確記錄』？以後者而言，舉例來說，當我在硬舉時能舉起最重的重量或是5分鐘內壺鈴抓舉的次數，但動作模式是否都是依據StrongFirst講義內的標準而言。
也因此我們都需要了解『失敗』的『真實意涵』，以及可能發生的狀況，還有我們準備好面對它了嗎？因此學習如何面對失敗，將會教導我們在想要突破個人極限時，如何『降低受傷風險』。也因此不論是初學者或是經驗豐富，了解與體會失敗是非常重要的喔。
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