壺鈴只能「甩」嗎？—原來還可以這樣玩。
上週末參加了Optimum Kinetics所舉辦的壺鈴功能性肌力訓練課程，由前世界冠軍韓國歐爸-Sungeun Hyun將壺鈴訓練帶到另外一個層次。
一般來說在百年前想到壺鈴就是戰鬥民族拿來秤重的工具，但自從Pavel在20年前將壺鈴帶到美國後，隨著社群媒體的推波助瀾，現在想到壺鈴就是拿來「甩」😭，並且也衍伸出硬式（Hard-Style）和競技（GS）之爭，常見大家為了「答案」—因此必須有人是對的，嗯～所以就要有人是「錯」的—而抨擊彼此。
但若是我們回到「本質」上來思考呢？上週商周總編輯有篇文章談到「角色」與「本色」之別，雖然主題是以目前兩代接班問題為出發點探討—這不關我們的事😢，因為我既沒有得接，也沒有得傳🤣—但若將相同的思維拿來在訓練上呢，我想就可以套用一句話來解釋：「不要讓貧窮限制了你的想像Aka不要讓工具限制了你的訓練」！
在盤古開天時，我想應該也沒有這麼多新穎的訓練工具，但當時的人類應該很強壯吧，否則怎麼可能倖存在猛獸環伺的荒郊野外呢？
工具應該永遠只是輔助的角色，還記得剛開始接觸工具型課程時，例如以壺鈴來說，我從Formosa開始，然後到KBC,RKC,SFG，並且也幫Steve Cotter翻譯過許多次，當中學到許多技巧，但自己也曾陷入若沒有壺鈴這個工具，好像今天就無法上課了😭
但這些問題在這兩天的課程中，幫我解答了許多疑惑，還記得上個月在澳洲上SFG L2課程時，Shaun解釋了許多有關於「運動能力」或「動態穩定」，或大家最喜歡聽到的「功能性」訓練問題。
我們常聽到要「先強壯」起來！
Brett Jones提到的肌力就像個杯子，它越大就能裝越多水，但別忘了，後面應該加一句，杯子是要拿來「裝」水地，才能發揮它的功能！
也就是在強壯之後呢？因為身體總是有個極限吧！
這兩天課程中，Sungeun老師將訓練「結合」和筋膜線的概念，透過壺鈴這個工具，來讓身體有更好的發揮。
我想筋膜因為解剖列車的關係，讓大家非常注重，還記得翻過好幾次Sticky Mobility課程，創辦人之一的Dennis老師也是Thmosa的忠實信徒，所以課程中結合了許多有關筋膜線的概念，讓我對「人體與訓練」有更深層的認識。
還記得去年底他來台時，曾經問我今年二月要不要跟他一起去上Thmoas主持的「真正」解剖課程，還記得五天課程只要二千多塊美金，但我坦白跟他說，這我實在無法奉陪，因為我看到「血」或......就可能會昏倒😢。
這讓我想起內人懷第一胎時，因為已經是高齡了，所以要做羊膜穿刺，我當然是要陪她去，找到最知名的柯醫師，好不容易排到隊（從早上等到晚上十點多），沒想到說時遲那時快，當護士拿出那麽......長的針筒時，我差點昏倒，當場讓柯醫師和護士笑到昏倒🤣，笑說這又不是插到你的肚子，一個大男人緊張成這樣。
但更慘的是，生產時要見到孩子第一面Aka好男人，所以我又鼓起勇氣進去了，但當孩子出生那剎那，醫生一抬頭問我要不要剪臍帶時，看到我臉色蒼白，差點幫我直接送到加護病房😂。
我想現在有這麼多高科技，我還是透過3D影像模擬來學習人體就好了😅！
這兩天的課程中，Sungeun老師透過深入淺出的介紹，來讓身體的訓練變為更「整體」，因為他本身以前是練健美的，大學還是練田徑的，後來接觸到硬式與競技壺鈴之後，不斷地「融會貫通」，並且「自創」一些大家沒有想過的動作。
或許有些人可能會認為這是在練什麼，但誠如前面提到的，當有力量之後呢？若是你有專項運動的話，那麼應該多花時間在專項運動上，以Dan的概念—Sprinter Sprint, thrower throw—來說，八成時間應該在專項運動，兩成時間在肌力與體能訓練，當中訓練與恢復應該各佔一半。
但若以體適能為主的話呢，我想可以把壺鈴拿來「玩」，一提到「玩」，大家可能會想到「juggling」，但除了拋接呢？我們是否可以有再多一點的想法呢，例如Swing來說，一定要從胯下穿過嗎？一定要在矢壯面嗎？可否邊走邊甩呢？
但這些玩的壺鈴應該都是以「輕」的為主，我想很多人都會因為慢慢地變壯，而將輕/小的壺鈴束之高閣，但若將它們「善加利用」，或許你會發現身體的感覺會更好喔！
我想透過筋膜的概念，更可以擴張自己的想像力，就像Jason老師分享的，我們雖然落後國際很多年，但目前也都追上了，是否可以開始有些「自創」的東西呢？
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