My way of life

WOW 25：呼吸

Todd在第二十五篇當中分享了「呼吸」這個近年在業界相當風行的「訓練」，但他這本書其實是滿久以前出的。他開頭就問：你最近「認真」思考呼吸這件事是什麼時候？

這就讓我想起有句名言：你除了在兩個狀況要屏住呼吸之外，都要認真呼吸！哪兩個狀況呢？就是溺水與發生火災時，這還真有幾分道理。

這讓我想起學生時代到兩棲偵搜大隊接受泳訓時，感謝教官讓我在踩水一節課後-差點把跟池塘一樣的游泳池裡面的水都喝完時-特別體會到呼吸的珍貴，或是想說為什麼我的是肺，不是鰓🤣！

另外讓我印象深刻的呼吸短促就是在新加坡金沙酒店賭城，當年剛開幕時，想說要帶著心愛的到最高層泳池游泳順便住一晚，後來晚上游完泳時，就到賭場開開眼界，雖然以前也去過其他賭城，但這次是要下去賭，結果才發現自己的心跳與呼吸都差點不行了，因為心裡會想著不就是兩張牌比大小，一翻開來就有可能會輸掉一頓大餐，差點覺得快窒息了😂。

這也是大家常見的狀況，你何時會珍惜呼吸呢，應該就是呼吸困難時吧，就跟健康一樣，何時會珍惜呢？快要失去時，就會好好地珍惜。

呼吸還可以幫助你放鬆，嗯，這真的有效，每次兒子受傷大哭時，我都要他「深呼吸」，就會慢慢地放鬆了，我想這也是很多人都知道的，肝連（橫隔膜）會幫助我們身體許多。

另外在訓練上，呼吸也是佔了相當大的成分，畢竟我們要的「張力與放鬆」都是要靠呼吸才能夠達成，這也是Strong First所強調，但說真的，並不是很容易能掌握到技巧。

本週的Action Step

坐下來五分鐘，專注地意識到你的呼吸。

今天就「準備」要週末了，雖然這星期要補班-想到就快要窒息了🤣-但是除了利用假期好好放鬆之外，我想隨時隨地都意識到呼吸這件事，或許會帶給你很大的幫助喔！