坐『椅子』還是『地上』？
『坐姿』的穩定度問題
『站著』的時候如何讓『脊椎』產生穩定，有三個概念可以參考，第一個是『雙腳直立朝前』可以產生扭力、第二個是『臀大肌夾緊』可以產生動力、第三個是軀幹（核心）產生穩定，因此『髖部』可以產生扭力來穩定脊椎、『骨盆』可以在正確位置，但是『坐下』時這幾個概念就無法同時使用了。
首先我們可以檢視『雙腳直立朝前』，這個是有辦法執行的，接下來執行『臀大肌夾緊』，這時就會發現好像不容易將骨盆歸到定位，只能上下移動但卻無法維持很久，而這也是問題所在，因為股骨無法像站立時鎖進骨盆內，也就是少了這個穩定因素，最後檢視軀幹（腹肌）是否可以產生穩定，但因為從腳到髖部的扭力（Torsion）無法產生，所以軀幹無法維持穩定太久，也因此骨盆就開始尋找可以維持『張力』（Tension Hunting）的位置，於是慢慢地就又回到駝背的『姿勢』（Posture），許多人都會認為自己的姿勢不正確，但『姿勢』在拉丁文上解釋為『位置』（Position），也因此『駝背』的『姿勢』可以解釋為『脊椎架構』的彎曲位置。但有時候坐久了，常會意識到要避免此一狀況，因此就開始『伸展』（Extension）背部，這是比駝背（屈曲背部）較好的狀態，但試想一下，是否可以維持此姿勢一段長時間，通常也是很難的，因為這會出現三種狀況，第一是『股骨到骨盆』，為維持骨盆前傾，因此股四頭肌會縮短，也就造成膝蓋的壓力（俗稱電影膝）、第二是『脊椎到骨盆』為維持脊椎與骨盆整合（Integrity）關係，腰大肌（脊椎上有力的屈曲肌）需要縮短、第三為『骨盆到股骨』，縫匠肌（骨盆與股骨間有力的肌肉），當坐久了之後，這三個區域的結締組織就會『縮短』，因此會造成不舒服狀態。試著想想將此背部姿勢成為站立時，也就是『拱背』（Arch）的姿勢。
但當坐在『地上』時，想想『打坐』的人為什麼可以維持這麼久的姿勢，因為當你雙腳盤坐時，髖部自然『屈曲』與『外旋』，因此在力學上可以穩定腰椎位置，再加上『雙臂外旋』穩定『肩膀』，可以讓軀幹更加穩定，也因此古老的智慧真的勝過現代許多高科技的椅子。
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