Dan John在『Intervention』這本書中針對訓練之『課表設計』有許多還不錯的觀點，對身為教練的我除了在訓練上有許多啟發，另外在人生上也有更好的指引，以下為個人摘述書中重點與個人想法，分享如下（系列二）：
Dan在他自己Intervention這個系統中，很簡單的規劃出『十』個問題，而這十個問題我們自己/客戶必須要很誠實地回答，否則無法達到目的地。
『第一個』問題是：你的『目標』(Point B)是什麼？也就是我們自己/客戶一開始必須要很清楚明白的了解，『我到底要什麼』？這樣再根據評估系統檢測後，了解目前所處的位置為何(Point A)？然後就可以規劃出兩點之間『最短』的距離了(課表設計)。通常有明確(Point B)的都是菁英運動選手，因為他們很清楚地知道自己的目標，可能是一場錦標賽、奧運或是登上大聯盟等。這時候最主要就是幫他們找出(Point A)，也就是他們是否有足夠的工具、時間、技巧、肌力、活動度等等，雖然這樣可能會花較多時間，但這樣卻可以清楚地找出兩點之間最短的距離。然後在『過程中』持續不斷的評估Point A，因為現在所處的位置每天都有可能不一樣，並且會被許多因素所影響，當然最重要也可以驗證這個課表是否有效，讓你處在通往目的地的正確道路上。
但對大多數的人來說，有時候可能已經知道Point A，Dan舉例，他在九年級時剛接觸鐵餅運動時，就知道菁英鐵餅選手通常仰臥上胸推舉(Incline benchpress)至少都要385磅，但當時他只能推85磅，所以他還有很長的一段路要走。或是有些女性客戶常會問，我就是不喜歡現在的自己、為什麼我老公都不碰我等等問題，但很多時候，我們自己/客戶都不是很明暸到底要什麼，或是即使知道要什麼，但沒有體會到這個目標其實已經不是Point B，而是Point Z了，Dan舉例，例如許多女性被現在媒體所影響，都希望能夠像雜誌封面的模特兒一樣的『ㄧㄡ ㄙㄛ、ㄋㄟ ㄆㄛ、ㄎㄚ ㄔㄥ ㄉㄧㄥ ㄎㄡ ㄎㄡ』a，但沒有想到實際狀況為何，也就是目前所處的位置Point A與Point B的距離有多遠。或是談到減重，Dan常舉例只要剁掉一隻👋或一隻腳就可以了，這是為什麼呢？因為是要減掉體重機上的『數字』或是減少『體脂肪』然後增加『肌肉』，這是許多人搞不清楚的。所以Dan才會在他的『課表設計』概念中，所提出第一個問題就是你的『目標』(Point B)是什麼？而且必須要誠實地回答，這樣身為教練的才能夠幫客戶持續找出正確的Point A。
而這個概念也同樣適用於我的人生道路上，有時想想，現在的自己不就是五年前或是更久之前自己所設定的目標嗎？或是當年能夠更早想清楚，確認自己所想要的人生，或許就不會陷入人云亦云，盲目地追尋一些自己並不想要的人生，並且花了許多時間在冤枉路上。
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