My way of life

「道歉表」是最近很夯的一張紙🤣～因為願意承認自己的錯，實在不是件容易的事。

每個人都喜歡呈現「最好」的一面給別人看，無論在實際生活或是社交媒體上～但別忘了「影子」也是我們的一部分

因為我們每個人都會「犯錯」，然後我們才可以從錯誤中學習不斷地成長，如同提醒孩子考試成績不好沒關係，重點是要「把不會的搞懂」，這樣才是學習最重要的部分。

在肌力與體能訓練方面，我也是不斷地犯錯，無論是在評估、訓練或是規劃課表方面😭，但每天晚上就寢前我會不斷地回想與思考，自己哪裡「做錯了」，我應該如何改進，這樣才能讓訓練更有效果呢？

這也是我很喜歡帶著孩子到各地參與各項訓練課程，觀察很多「真正」的肌力與體能訓練專家或教練的「特質」，他們不會告訴你...他是「絕對正確」，並且不允許你的挑戰與質疑，阿，這不就成為邪教了🤣

畢竟在這個資訊超級爆炸，只要你想要，每天都有許多經過研究證實的訓練方法與工具會問世的世代，還能夠有什麼秘密呢...

但我們訓練的世界還是會存在很多類似補習班的陷阱...例如榜單迷思、短期效益或虛假宣傳等，也就是倖存者偏差的想法。

但這些年來我從每次訓練錯誤中所體悟到的幾件事：

1.如何能夠在不舒服的環境中，讓自己感到「怡然自得」是很重要的。

2.當面對失敗後，學習如何更有「建設性」地讓自己成長。

3.這是一段美好的「旅程」，而不是只有終點～專注在「過程」當中，自然會有好的結果。

4.「壓力」可以讓你向上或向下～全看自己如何掌握。

5.每次遇到峰頂後自然會往下，但「如何」往下會決定了自己的「下一步」。

6.面對大重量的「自信」會轉移到你的人生。

7.如果你承諾了某件事，請做到大家要求你的每件事...甚至是「更多一點點」。

8.「以退為進」才會讓你走得更長久。

9.你永遠都不會「太壯」。

10.堅持到底＋時間＝成果～自律就是自由。

最後～我一直以來都很感謝每位來給予我機會幫助他們訓練的人，因為從每個人的身上我都可以得到一些反饋，然後才得以修正，這樣才更能夠真正地給予他們所需要的。

I read, I learn, I change.