自律！
我常常提醒客戶，不是因為肌力訓練讓您變好，而是因為當你展開訓練後，你會為了要訓練而做的「改變」。
例如你因為隔天要訓練，所以前一天就會「提早/準時」就寢，或是訓練之後，你會吃身體「需要」的食物，因為這是身體很自然的「反應」。
而這些林林總總「加起來」之後～才會讓你達到想要的目標，而不是「單一」的肌力訓練就會讓你變得很健康與強壯。
而這也是我們常見的迷思～所以才會有那麼多「偏方/神棍」出現🤣，因為你常會看到許多人「現身說法」自己因為吃/喝/做了...就治癒了某項疾病，你認為有可能嗎？
或許吧～人到中年，很多時候我們都是看穿，但不說穿罷了😂
畢竟很多人喜歡演戲，我們就好好看他演一下😅
回到主題～我們最難做到的就是「自律」，所以為什麼Dan John常提到「軍人和犯人」最健康與強壯...因為他們是「他律」。
而這也是我常跟孩子提到的「慎獨」之重要性，就像他們現在會覺得被我們管而感到「很煩」，但每次我都提醒他們～現在「有誰管我」呢？
但我需不需要嚴格地有著良好的作息呢？
否則孩子們隨時可以反駁我或是客戶也會感受到啊！
至於需不需要「花錢」這件事～我想則是很個人的。
誠如有朋友跟我提到，他給孩子剛開始學游泳時或很多事物時，都是請「一對一」教導，或許我們會覺得這樣很貴，但他就跟我說，你有沒有發現一件事，很多孩子學了很多年游泳...但都沒「學會」😭。
他說了一個教練要教那麼多人，當然有天賦異稟，很快就學會了，但還是有更多的孩子是「學不會」的啊，這我有很深的感觸，就像我們會幫孩子找很多課後家教是一樣的概念，畢竟你要奢望在學校內一個老師要教會那麼多孩子，的確是有困難地。
我的概念也是既然要學會一件事，就要好好扎實地學，否則即使剛開始好像很快就上手，但到後面要突破時，卻一直上不去，這時你就會發現剛開始若將基礎功學好和磨練好，後面的路就會很寬廣喔。
誠如很多朋友在上完我開設的壺鈴僻靜營（下一梯次預計在明年寒假）或單天的棒鈴課程～課後的心得回饋：原來當中有那麼多細節是沒注意到的，早知道就應該先來好好學習，然後再來循序漸進的訓練喔。
祝福您擁有更健康與強壯的人生喔！
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