My way of life

我們常常會問別人～這個地方好不好玩、這個股票值不值得買或這個減肥產品有沒有效等等。

但不知道你是否問過「自己」呢？

甚至是「回答」自己的問題呢？

還記得Louis Simmons曾提出一個問題～

你在準備硬舉前～感受到「重量」是在哪裡呢？

是在「腳」多一點、「手」多一點或是在這兩者的「中間」呢？

如果你感受到重量在「腳」多一點的話，那麼是否有可能「蹲」低了一點或是身體重心在槓鈴「前方」呢？

如果是你感受到重量在「手」多一點的話，那麼當你在起槓時是否有可能臀部會先抬起或是「只有」用手來將槓鈴「拉起」呢？

但假設你感受到在兩者之間，哪麼你可能已經將重心完全地「嵌入」，這也就是Wedge的概念。

所以當你感受到能夠將力量「平均」地分佈在腳和手，我想還可以增加一個Chuck Norris的概念～他將伏地挺身的口令誘導或意象化為Earth downs.

這個概念同樣也可以用在硬舉上，也就是當你在剛開始感受到雙腳開始出力時可以想像你要將自己推開地球表面喔。

這樣的概念當然也可以用在「盪壺」，因為同樣是「髖鉸鏈」動作模式：

「硬舉」是慢速（雖然看似較慢，其實是需要巨大爆發力）與力量的呈現。

「盪壺」則是快速與爆發力的呈現。

最後～當你做任何訓練動作時，都請先問問自己這個問題喔，因為很多時候不是哪個動作有問題，而是你「執行」該動作有問題！！！

祝福大家都能越來越健康、強壯與快樂喔！