這幾天到上海參加2018 Nike Super Workshop，擔任幾位講師的翻譯，其中有一堂課幫NAFC的CEO翻譯，談到如何運用『小團體課程』來增進個人教練存活的機會，個人覺得相當不錯，因此將課程內容心得分享如下：
Mike首先談到一個不錯的概念，身為『個人教練』，我們都是因為喜歡『運動』和幫助別人『更健康』才會踏入這一行(Bring In)，但以他在業界將近40年的經驗，從個人教練、俱樂部經營者、器材製造商到成立認證課程的教育單位，他提出了如何繼續在這行業中待下去(Stay In)，才是我們需要關注的，因為熱情若沒有麵包將無法支撐下去，但這時候問題來了，那我們『如何』待下去呢，因此他提出了可以運用『小團體』課程來增加營收，因為一堂個人教練課的費用較高，並不是每個人都負擔得起每週至少要上三堂課，因為這才會達到客戶所想要的效果，但這時候若有6-8個人可以共同上課，那麼就可以將每週上一次個人教練課的費用，平均分配為小團體課程。而這樣就較能夠幫助客戶達成想要的目標。
那麼或許你會問，要上團體課程的話，到一般健身房都有許多課程可供選擇，從瑜伽、飛輪、皮拉提斯到有氧等等，為什麼要上你的小團體課程呢，這時候你可以從個人教練課的角度著手設計，例如第一堂課開始時，先做基礎的體適能檢測，然後每兩週再做一次檢測，讓客戶可以了解到是否朝向自己的目標邁進。接著提供基礎營養概念，讓客戶更了解到飲食均衡對運動和整體健康的影響，這樣會更容易讓客戶看到效果，然後再運用現在很方便的社群媒體群組，來形塑出一個Community的感覺，並且有獨特的氛圍，最後再創造出競爭的感覺，但不是跟別人競爭，因為MIke提到，有許多人不喜歡運動就是因為比賽只有『一個贏家』，其餘的都是『輸家』，因此要創造出跟『自己』競爭，只要『今天』的自己比『昨天』的自己更進步就好，而這也就是一開始做的基礎體適能檢測的重要性。
在訓練過程中，可以運用NAFC在生物力學上簡單的概念來提醒客戶的動作：
1.關節在同一體線上。
2.脊椎保持中立。
3.髖、肩保持正直位置。
4.肌肉保持緊繃。
5.肩胛骨收緊。
Mike提到每個人的身體結構都不盡相同，也因此活動度範圍也不會一樣，因此找出每個客戶最大活動度就是避免受傷最好的方法。
最後，不斷學習新知與複習所學，將是避免被市場淘汰的最佳方法。
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