心無旁騖
最近忙著在翻譯⟪有意識的教練/暖男教練⟫（暫譯）Conscious Coaching這本書，這週剛好翻到自我糟蹋型的運動員，當中在教練診療室中由布萊恩∙曼（Bryan Mann）博士提供的一則案例中，他有介紹一部電影⟪深夜加油站遇見蘇格拉底⟫（Peaceful Warrior），這兩天花了點時間看完，本來興沖沖地想與內人分享，沒想到她說家裡有這本書，這......，我不能再小看她讀的小說了😢。但還是有些想法與大家分享：
1.專注力：因為上週在山姆伯伯聽完國峰老師的『練心』講座，老師提到許多如何達到內心平靜的狀態，也就是『心流』或『神馳』的境界，最近也剛好看到山姆最近用32公斤壺鈴完成土耳其起立的心路歷程。而在電影中，主角因有太多事物干擾著他，所以無法達到另外一個層次，但剛好遇到一位老先生（蘇格拉底）提醒他，要將心中『雜念』（trash talk）拋棄，這讓我想起『兩耳不聞窗外事、一心只讀聖賢書』這句話，我們現處於資訊爆炸的世界，隨時隨地都可以接受到許多看似有用的事，好似『秀才不出門，能知天下事』，但心中卻常被許多事所干擾著。或者自己常以為可以『一心二用』，例如我總是喜歡在如廁時看書，這真是多年來養成的『好』習慣，看似好像充分利用時間，但卻無法將兩件事都做好。
2.「此地」、「此時」和「當下」：電影中問了三個問題，你現在身處何地？（Where are you?）、你現在身處何時（When are you?）與現在的你是什麼呢？（what are you?），這時最好的反應就是「此地」、「此時」和「當下」。這讓我想起『昨天』已經過去了，所以擔心也沒有用；『明天』還沒有來，所以不用擔心；唯一要想的就是『今天』，也就是專注在當下這個時刻。類似的話，我們都常聽到，但真正要做到，真的是需要花上時間來練習，例如很多人在談營養時，都是聚焦於什麼該吃或什麼『不』該吃，但卻很少人談到『如何吃』，特別是當我在教小孩要細嚼慢嚥，每口飯要咀嚼33下後才入口，但卻常被兒子提醒，為什麼我吃飯總是那麼快，這真是令人感到慚愧。但若真心享受食物帶給我們的能量，從視覺、嗅覺到味覺，或許我們就不需要吃這麼多或能分辨出什麼食物能夠『放入嘴巴』了。
3.享受『過程』：片中最後有位選手問主角有什麼魔法讓他能夠瞬間突飛猛進，這時男主角想起蘇格拉底帶他爬山的過程，歷經艱辛萬苦後，終於到達山頂卻沒有看到他原本預期看到的事，但蘇格拉底的用意是希望讓他知道這個過程才是最重要的。就像在比賽時，若非常在意是否能夠贏得比賽或得到獎牌，但卻忘了享受比賽的過程，這樣在動機方面就會變得非常『自找苦吃』，而這個苦是折磨自己的苦，而非像國峰老師所說的，樂在其中的苦。以自己個人的經驗，在考過許多證照的『過程』中，真正最棒的是能夠將這些『知識內化』，最終的那張證書只不過是附贈的！但這也是自己要不斷提醒自己的，因為還是很容易『本末導致』，忘了自己到底要的是什麼？
最後，蘇格拉底說了死亡並不讓人悲傷，真正悲傷的是『沒有好好地活過』，這真是暮鼓晨鐘，愛默生也曾說過類似的話：「到最後，重要的不是你活過了多少歲月，而是這些歲月之中你怎麼過活」。很多時候我們都陷入『窮忙』的人生，但人生的意義到底在哪裡，或許每個階段隨著歷練都會有所不同，但這才是要不斷地提醒自己吧！
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