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說真的～我實在找不到任何一個🤣
關在家裡久了～放鬆一下心情吧😅
請訓練腿部～
請努力鍛鍊下半身～
在許多罐頭培訓的「壺鈴/棒鈴」課程/證照🤣，我們會發現好像不是很重視「下半身」的訓練🥲
好像都在不斷地「甩」......
但能夠讓我們「自由自在」地活動，都是從「腳」開始啊～
我知道擁有傲人的上半身或核心是「拍照」的重點，嗯～但請不要忘了沒人喜歡「竹籤腳」😂
因此請多注意「同中求異」～人體相同動作模式下，可以有不同的：
不同的「訓練動作」。
不同的「訓練頻率」。
不同的「訓練節奏」。
不同的「次數、組數或負荷」。
不同的「器材」。
當然，還有更多不同的......
但請多花時間在「技巧」上～你將不會是No Pain, No Gain.
祝福您是No Pain, All Gain.
好好利用週末來鍛鍊下半身吧～
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