小團課的益處
昨天很開心代表Matrix來培訓MX4課程～這是一個專門設計給「小團體」訓練的課程。
這是我第四次的參與此課程培訓，每次都有不同的體悟，因此分享給大家喔！
所謂的小團體就是介於「個人訓練與大班團體有氧課程之間」，這也是我近些年來覺得「較有效率」的訓練方法。
這是怎麼說呢？
除非您有「特定」的目標，需要「專屬」的課表設計，否則以「人性」來說，小團體的確是相當適合給一般民眾。
因為人數介於6-8人時，每位學員只要付出少少的學費，既可以受到教練的指導～但又不會有一對一的尷尬/沉悶；或是像大團課一樣～教練忙他的，你忙你的。
我個人覺得最重要的是「氛圍」，因為人是需要被「鼓勵」的，也喜歡享受互相「競爭」的感覺。
還記得很多一對一的客戶在上課時都喜歡「討價還價」，一下子說這裡痠，一下子說那裡不舒服，但......旁邊有人一起在做時，尤其男生看到女生都撐下去時，或看到年紀較大的手腳都那麼靈活時～整個腎上腺素就......
當然，「教練的角色」就非常重要了，特別是排定「進退階」的動作，還記得幾年前到美國考CFSC（也就是Boyle）的訓練系統，整個系統概念就是設計給小團體～從熱身開始，每個方面都設計幾個動作，讓「新手教練」可以非常好上手來完成一堂課。
但這也是我每次上課時都會提醒教練們要注意的地方，剛開始照著菜單做很好，但慢慢地內化成自己的教學之後，就要開始思考如何針對不同需求的客戶來做「調整」，這樣你才能成為「主廚」，而非「廚師」！
另外去年到美國聖地牙哥參觀Todd Drukin的訓練場館，發現其實現場器材並沒有想像中華麗，訓練動作或課表也沒有特別不同，但......Todd就是能夠將一堂課「氣氛」帶領的很好，而這也就是我一直要學的地方～
而這也是教練的「價值」所在，能夠與目前日新月異的科技「差異化」的地方～
再來則是這幾年在翻譯許多團體有氧課程時，更讓我深深地學到「口令誘導」是相當重要，因為課程編排與進行非常緊湊，所以老師在台上的口令誘導就需要非常「精準」，例如在「何時」要下達或是「鏡面教學」等。
而這也是我培訓小團體課程時，會發現私人教練所缺少的部分～站在人群面前的勇氣或是舞台魅力
當一對一時，私人教練可以慢慢說（解釋和示範），甚至說錯了，也沒人會指正🤣
但當站在團體面前，每分每秒都需要精準的掌控，甚至器材擺放的動線或音樂的搭配都需要事先設計過，否則將無法順利完成一堂課😭
而這也是我不斷思考如何更有效地讓客戶完成一堂課，除了課程設計之外（其實目前大多已安排好），最重要如何「吸引」客戶注意力，進而成為「記憶」的一部分，最後達成有效「學習」～感謝⟪The language of coaching⟫這本書帶給我更科學化的Coaching，而非只是以前所認為的「藝術」。
最後小團體課程對於「教練的收益」是更有幫助地，這是怎麼說呢？
每個人的「時間」都是非常寶貴，或許我們不像蓋茲，看到地上有張100元美金，都不能彎下腰撿～因為他那一秒鐘的價值就超過100美金啦。
因為我們常會遇到客戶「臨時」請假，此時你也不能說不或是臨時找人來上課，因此你的這一小時......就「浪費」了，但小團課有一個請假，你還有其他好幾個學員啊，所以就不會浪費掉這「無聲的成本」！
或許很多人不會「尊重」別人的時間，但我們卻可以避免這個「成本」被他人「浪費」啊！
以上就是我對小團課的一些想法，所以我甚至在壺鈴培訓時，都會分享如何用壺鈴來上小團課的編排方式，就是希望教練們不是只有來學動作，而且還能學到如何編排一堂屬於自己的課程。
最後，今天要補班，祝福大家都有個快樂的週末喔！
本篇文章也會同步發佈於部落格-https://y93822.pixnet.net/blog
_____________________________________________________
近期課程資訊：
2020年7月4日- TACFIT（台北場）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-Wfls86-rYBOTazYW0F7INp4ki4QDQDVauxAIYMuXEGeYQA/viewform
2020年7月5日--The language of coaching讀書會
https://forms.gle/Rc2TJ8qbRrtGRsCD9
2020年7月11日- Clubbell Strength（高雄場）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6x4dK25dPF62wzS9tKDRaf4LEKuuFn9x0HpYZ8_DsMPoLsg/viewform
2020年7月12日- TACFIT（高雄場）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpIp3pQQq_xeRCjgW7s7_hOk3YmiZ7cOl4vXwIrhTQdevejg/viewform
✯2020年7月17-20日-NCSF CPT
http://optkinetics.com/dl/NCSF51-4_compressed.pdf
✯2020年7月25-26日（PPSC）回娘家優惠專案-半價
http://optkinetics.com/detaillevel.php?id=17
✯2020年9月19-20日硬式壺鈴認證課程（台灣運動保健協會）
http://tatha.org/inscc2.php?ic=2&ic2=136
翻譯課程：
✯2020年9月5-6日-The Training-Performance Puzzle Workshop.(Dr.Tim Gabbett)台灣運動傷害防護協會
http://www.tats.org.tw/news/6799
留言列表
