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Dan John從蘇聯訓練概念中所學到的事。
在現今強大美國的行銷之下，許多產業都會以美國馬首是瞻，但別忘了，這世界還有許多強大的國家喔。
以肌力訓練方面來說～戰鬥民族或前東歐就很強大，雖然禁藥問題也滿嚴重地
美國與蘇聯訓練方法的不同之處：
簡單來說：
美國～線性，按照週期逐步往上堆疊。
蘇聯～非線性，會在週期內波動。
可以參考The System這本書，我個人反覆地閱讀許多次，每次都有不同的啟發
但Dan John又給了我幾個啟發：
1.貧窮～不要有太多的選擇
很多時候，當我們有太多選擇的時候，通常都無法專心一致地訓 練，換句話說，當我們只有一根槓鈴或一個壺鈴時，你還是可以變得很強壯喔。
也因此不要讓貧窮～限制我們的想像。
2.堅持到底
我們常會在前往目的地的道路上，就被沿途美麗的風景給......
就像我兒子～在前往浴室洗澡的道路，就會不斷地......
我想最重要的事～堅持才是品質的保證。
很多時候，我們會看到別人做什麼或訓練什麼就跟著做，但忘記十年練一劍，許多功夫都是職人精神所淬煉出來地。
3.同中求異～
這也是我從The System這本書所得到最多的部分，即使是相同的工具，但別忘了，我們是訓練身體，不是器材喔。
換句話說，因為目前罐頭培訓的盛行，所以就會「限制」住我們的想像。
例如～壺鈴就那六個經典動作或棒鈴就只能對肩關節
工具是死的～人才是主人啊！
更多訓練概念都在壺鈴僻靜營當中與您分享～
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