很多時候，當身體無法做出某些動作的角度時，我們會認為是太緊繃了，所以就不斷地伸展，但有時候我們的肌肉可能是太弱了，而不是太緊了～
誠如Eric Cressey常說的，在伸展之前，請先找找「原因」吧。
畢竟身體有時候會出現這些現象～例如stiffness時，就是一種自我保護機制啊。
但有時候我們還可以思考～是否為神經方面呢？
Kelly今天分享了當「大腦」不願意/當機時～也就是tightness，我們該如何處理。
例如在深蹲時，我們的下背部常常會......
這時候如何讓大腦「放鬆」呢？
我們可以讓大腦處於「無威脅」的環境下～也就是躺下屈髖或抱著藥球四足跪姿，讓下背部處於輕鬆地屈曲狀態。
因為脊椎在沒有「地心引力」的影響下，可以讓大腦較為「輕鬆」地舒緩。
而且在這時候，最好的朋友就要一起出場囉～深呼吸，也就是將橫隔膜打開，讓氣可以通下去，這時你應該可以感受到下背部會較舒緩喔。
祝福您都能無痛地深蹲～
在這疫情嚴峻的時候，祝福大家一切平安
原始影片～https://fb.watch/5tFFvdYsPE/
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