My way of life

硬舉的好～嗯，這我就不用多說了。

但沒有「做好」～嗯，那就不好說了。

之前有談到～我的預備姿勢就是第一下，結束才是最後一下的概念。

https://y93822.pixnet.net/blog/post/352804589-我的「預備姿勢」就是「第一下」

就像Dr.Kelly說的：Tunnel In, Tunnel Out.

但有沒有可能在「過程」中發生問題呢？

這是有可能喔，例如當你硬舉的「預備姿勢」相當好時，但在起槓後，槓鈴卻無法靠近身體～這有許多因素，例如闊背肌無法收緊等等。

在馬克∙銳普托的⟪基礎槓鈴教程⟫中有詳細說明為何槓鈴要靠近身體，在此就不再贅述。

繼上次分享幾個小方法來讓你的身體「準備」好硬舉後，有朋友問說，如何讓「槓鈴路徑」保持中立呢？

所以今天分享運用腳踩彈力帶來幫助「槓鈴路徑」可以「自然地」在中足上方。

彈力帶與鐵鍊因為變動阻力的因素，是近年來常看到運用在「增強」運動表現方面的小工具。

但它除了增強之外，用在矯正方面也很適合。

而且除了這個好處之外，腳的「抓地力」也是大家常忽略的部分～但「力由地起」卻是老祖宗留給我們的智慧！

Train Smart, not train hard.