My way of life

教導 VS 學習

約翰∙伍登教練曾說過：「如果你的學生沒有學會，那麼你尚未完成教導」。

這是我不斷提醒自己的地方，因為從小到大所接受的教育～很少給我「為什麼」，通常都只有「做就對了」😭

昨天完成第二次的Clubbell工作坊課程，就給了自己相當大的體悟，例如在做側向動作～Side Rock it, Side Swing…，雖然想了許多口令誘導與比喻來教導髖部推向側邊～像在一個窄巷當中，前後都是牆壁，因此髖部只能橫向移動或是手上抱了許多東西，只能用臀部側推來關門，但學員骨盆還是會產生旋轉。

這該怎麼辦呢？

這時就要派上學習的第三大方法～知覺，也就是讓學員身體能夠實際感受到，例如教練站在學員身體前面/後面/側邊，當學員身體碰到你時，就表示動作尚需修正，因此讓「肌肉產生記憶」。

感謝所有來參與課程的老師們，讓我能夠不斷地透過學習與教導的過程，來讓自己對於Clubbell有更深的體悟，誠如很多朋友會問Clubbell是不是最好的訓練工具？

我想沒有最好，只有適不適合你？

因為我們要在對的時間，選擇對的工具，來給對的人！

例如輕的Clubbell可以當成在做傳統重量訓練之前的「暖身」，來將身體關節「潤滑」。

或是可以「輔助」傳統重量訓練只有在「矢狀面」訓練的不足，讓身體可以在「多面向」上鍛鍊肌力，除了可以增強肌力之外，還可以避免重複在同一面向上可能會造成的傷害。

亦或以Clubbell為主訓練，然後搭配傳統重量訓練來增強肌力。

但上述這些都是需要評估自己的「需求」之後，才來做出決定喔！

最後，祝福大家都能有「均衡」的訓練與人生！