My way of life

目前有許許多多配戴裝置的科技數字能夠幫助我們更了解自己的體重、體脂率、跑步（走路）速度、步頻、步數、燃燒的脂肪、心律、體溫或腦波......，但在選購這些追蹤器時，我們是否想過，它真的能夠幫助我們嗎？

我們常會聽到使用這些器材的兩種反應：

它真的改變了我的人生～你們都應該買一個來戴！

但～另一位的反應是當他用這些追蹤器來了解自己的睡眠狀態，當數字顯示越多時，他就越輾轉難眠😭

這幾天閱讀了PN的一篇文章，覺得很不錯，與您分享～

有幾個方向可以讓我們來做思考～

1.每個人對於數字的「解讀」不一樣。

有些人會很正面的看待，認為這是評估自己所做是否有效，但有些朋友則是......會很緊張地認為這些數字就是他們的狀態。

例如當體重計上的數字稍微多一點點時，就開始很焦慮，或睡眠數字有點不一樣時，就開始胡思亂想，然後想著自己的一天會很糟糕。

2.這些量測出來的數據會有效......是當用來幫助自己做「決定」。

對很多人來說，這些配戴裝置的功能通常是很酷炫、有趣或滿足好奇心。

但當「沒有」行動計畫時，這些數字就只是......

一點幫助也沒有。

3.這些數據會激勵我們長達......最多三個月😭

回想當我們買了一個新玩具/衣服/車子等等的場景，那一陣子一定不斷地把玩......

但通常都會只見新人笑，不見舊人哭🤣

同樣地，當我們剛開始看見這些數據時，也一定會不斷地想要突破自我，所以我們通常會進步神速。

但......這是會疲乏地。

有個研究指出～一年後還會繼續使用，通常只剩10%，我知道，再買之前，大家都會認為自己會是那10%，但請誠實面對自己吧。

最後，我不是說配戴裝置沒效，而是購買器材請先三思啊～

就像很多客戶在上完課時，都會問我滾筒、彈力繩或某某器材要在哪裡買？

我都會請他們想清楚～因為根據我的經驗，有太多人買回去之後就成為曬衣架或裝飾品了。

而這也是許多連鎖健身房能夠賺錢的因素，賭的就是你不會每天去啦🤣