My way of life

這幾天讀了Scott Sonnon的一段話～再次提醒我對「動作模式」的認知。

老天爺啊，請給我～

「抵抗不該移動的力量」

「應該持續移動的紀律」

「能夠意識當中的不同......」

知道什麼是該動與不該動並「不是」件容易的事，因為你的大腦希望達成你給予的目標。

當大腦指揮：往那邊去......

但你的身體卻會找到最「便捷的路徑」，而「忽略」了相關的限制。

老祖宗還活在野外時是「節能-為了能夠活下去」，但活在現代的我們則是「代償-惰性」。

所以聰明如你的身體～會“欺騙”了你自己，讓你能夠「逐漸適應」自己身體的缺陷與限制因素。

這是相當好的「生存方式」，但卻「不是」長遠的最佳方法。

為了彌補，所以你一定會遵循～「按照這樣移動」的方法，並相信“過程”，而「非」以目標/結論為導向。

因此必須告訴自己什麼是「應該與不應該」的移動方法。

這就像我在培訓壺鈴教練時，所常提醒的地方，當你要訓練的是爆發力動作，例如Swing或Snatch，那麼請保持力量與速度～只要動作一慢，就應該「停下來」了。

或是在土耳其起立時，應該著重的是“時間下的張力”，也就是動作過程要保持「穩定與控制」～所以請不要唏哩呼嚕地完成。

但最重要的是～當我們專注在動作「品質」時，以及“慢慢地”讓自己的動作變得更“順暢”，那麼「速度」的展現......真的只是早晚的問題和「附加效果」而已！

最後，讓訓練可以讓你在「年紀增長」時還能持續「成長與強壯」！