飽和脂肪➡︎膽固醇指數「過高」
膽固醇指數「過高」➡︎心臟病
所以要趕快「吃藥」讓膽固醇⬇︎
這看似簡單的邏輯，深深地烙印在我的腦海中！
但真的是這樣嗎？
自從去年體檢時，內人「總膽固醇」指數過高，我們就開始「注意」這「數據」所帶來的意涵，因為這可能是上帝派來提醒我們的小天使。
而我也秉持著～「自己的健康自己顧」，所以開始閱讀相關文章與書籍，所以就搜尋到這本⟪膽固醇其實跟你想的不一樣⟫，讓我對膽固醇有了新的認識，因此與大家分享我得到的幾個看法。
但有幾句話想先說明～
假傳一本書、真傳一句話！
盡信書，不如無書！
「思考」才是閱讀最重要的部分！
我知道這本書作者是⟪生酮飲食治病全書⟫，我也知道這個飲食法所造成的爭議，而我無意談論爭議話題，雖然這是增加點閱的方法，但這不是我的風格～因為這世界已經夠多矛盾衝突的事讓你煩心了。
所以，我寫我的，你看你的，就這樣！
因此，此篇會以較多的「問題」形式來讓你「思考」！
畢竟目前有許多的健康資訊都滿「偏頗」與「令人費解」，因為我們大多數人都沒有機會進入醫學院，所以得到的資訊通常都是透過「媒體或書籍」，但別忘了～大家的目的都是要「生存/賺錢」。
所以就需要「吸引目光」（眼球經濟），那麼就會產生「誇大」或「曲解」等等效應。
另外，所謂「科學研究/實驗證實」也是需要先想想「背後」的研究動機，
我想這是因為大家都講求「快速」獲得「答案/結果」，例如某項食物可以延年益壽，哇，那麼你突然間在「各大通路」都會看到。
所以再次強調「思考」是非常重要地。
首先，讓我們想想看，身體為何會出現高膽固醇？
是要幫助身體的運作嗎？
還是身體需要恢復？
這會比就「吃藥」降低膽固醇更重要，至少你要知道「為何而吃」吧！
但這個藥會不會造成「副作用」呢？
或是這個藥到底「有沒有效」呢？
那這個藥「背後藥廠」所精心策劃這樣宣傳的目的為何呢？
接著，膽固醇在身體所扮演的角色？
我們是否想過「若沒有」膽固醇的話～那麼是否還能「生存」呢？
許多專家指出它和製造維生素D和許多重要賀爾蒙有關，也是細胞膜組成部分，並且會生產膽汁～哇，我沒想到膽固醇對身體有這麼多功用。
膽固醇濃度是身體「發炎」的指標之一。
我們知道身體「發炎」是件好事，它是絕佳的自然防禦力，可以抵抗細菌、病毒或毒素等等。但若長期升高並且持續很久的話，那麼就不好了！
而膽固醇是膽汁、賀爾蒙及修復必備的原料，當身體需求量「增加」，它的濃度就「上升」了！
所以這是「結果」，就跟相鄰關節概念一樣～疼痛的部位通常是「受害者」。
我們是不是應該尋找「源頭」呢？
是不是抽煙、飲酒、加工醣類、接觸化學物質、高血壓或生活壓力等等所造成的呢？
或是膽固醇「太低」會不會有什麼影響呢？
再來，1976年提出的血脂肪「假說」～高血脂會導致心臟病，只是一個假說，尚待證明！
目前有更多實驗證明發炎指數、胰島素與鈣化指數，更可證明心臟病風險。
但這些都是「數字」，例如總膽固醇200以上就是「紅字」，那199與201的差別呢？
有太多健康守護者目前都做著「機械性」的工作，沒有想到人是個「整體」，因為每個人只有3-5分鐘的會談時間～而我們只不過是一些「數據值」！
所以我們是否要「自己思考」這些數據的意涵呢？
最後，我想還是重提前面一句話～自己的健康自己顧！
每個人都是不同的個體，都有不同的需求，就像訓練上我們都知道要針對不同的人來設計不同的課表，但為什麼我們會這麼容易放棄照顧自己的責任呢？
因為這相對「簡單」～我只要乖乖聽醫生的話，按時服藥，嗯，就會解決所有問題，但......真的是這樣嗎？
藥品公司或醫院真的在乎我們的健康嗎，我們若都很健康～那麼他們是否就要「關門」了，但當我們仔細觀察，大型醫院卻一家一家的開，小鎮上琳瑯滿目的診所，我們是否活在製造健康的「幻覺」中呢？
或是有許多「保健食品」，真的對身體有那麼大的「功效」嗎？還是我們的身體有這麼「需要」嗎？
「生活型態」應該是改善我們身體的最大力量～如果希望能夠完全不用吃藥的話，別忘了，而且還是「免費」喔！
我想生活型態「改變」的金律～就是
讓「健康」的行為更「容易」
讓「不健康」的行為更「不容易」
「環境」一直是影響我們很大的因素，所以我們是否可以為自己創造出「更健康」的環境呢？
例如～家裡只擺放「成熟的大人」會吃的食物，或是到超市購物時，避免進入飲料或餅乾區的陷阱當中呢！
之前有分享過的飲食相關文章～請參考
https://y93822.pixnet.net/blog/category/4382293
祝福您週末快樂！
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