My way of life

前幾天寫了NCSF當中減輕壓力的幾個方法，但請別忘了，沒有壓力～我們也「無法」成長。

因此今天來分享TACFIT創辦人～Scott對於適當壓力的看法。

只有在「甜蜜點」時～我們才能產生「最佳化」喔！

長期過度的壓力會導致大腦中負責自我控制的區域受到損壞，這也是為什麼太過放鬆或壓力過度會讓人做出糟糕的決定。

而這也是為什麼「壓力相關的疾病」是軍警消的「第一殺手」！

但你必須要用壓力來擊滅壓力，因為我們的身體唯有如此才能成長與適應。

沒有了壓力，我們將不知何去何從，而且會加速老化而死（因為我們在美國太空總署的太空計畫中發現—零重力時會快速地摧毀你的骨骼、組織和器官～因為沒有壓力）。

因此在TACFIT當中，Scott發明了數據追蹤方法來量測恢復狀況，並確保我們在訓練時都是處於正面壓力（良性壓力），而非負面壓力（惡性壓力）。

你可以看見圖表中，只有在中間值時，才會有最佳化運動表現。

但健康壓力的平衡無法在一天當中發現，因為你無法一直維持目前的狀態。

你必須要先施加壓力，然後讓身體恢復。

「壓力與恢復」就像是沿著特定的生物節律。

有關於「平衡」這兩個字，前幾天看了⟪成功，從聚焦一件事開始⟫這本書，當中有談到一個滿有意思的想法：

我們無法達到絕對的平衡狀態，一點辦法也沒有！

我們都希望「平衡」是個名詞，但實際上它是以「動詞」方式存在。

這件事很難想像，更別提相信，因為我們都一直聽到需要更加平衡，我們自然以為它是我們應該追尋的。

但唯有認清「目的、意義與重要性」才能造就成功。

所以在執行優先要務時，來回穿梭於一條看不見的中線，把時間留給重要的事情，過完整的生活，才是一種平衡的行為！

不知道大家想法為何呢？