My way of life

Clubbell 和 TACFIT培訓心得

「學習」是一件事、「練習」是另一件事，「教導」他人更是不一樣的事。

上個週末很開心能夠到OK BODY Project跟南部地區的老師們分享Clubbell 和 TACFIT訓練方法，透過一次次地教導，說實在地～「自己」的收穫最多。

因為每次與業界優秀的老師共同探討，都讓自己有更不同的思考方式；而且每位老師認真辛勤的訓練更是感染了我。

但在此說明這幾次培訓下來所產生的迷失。

例如有老師因為看了我之前所分享的TACFIT是將「恢復」建構在訓練當中，所以「誤會」這會是個類似「restore」的課程，結果開始訓練時有些吃不消。

在此，我想說明～「訓練過程」一定會有所疲累，因為身體要能夠進步就是要有足夠的刺激與壓力。

但TACFIT的中心概念是將是需要將恢復納入「整體」課表設計考量喔，也就是你無法「每天」都訓練，所以在「休息日」時的課表設計也是很重要。

誠如「無痛」訓練在名字上會讓人誤會為訓練過程是很輕鬆，不會有痛苦的感覺，但其重點是在於訓練不要造成「傷害/無痛」喔！

所以在此我要「提醒」大家，「訓練」過程一定會是「艱辛」的，我「無法」為了要讓你來報名上課，就用類似的廣告詞—不用動或不流汗就可以瘦下來，然後跟你說這是很「輕鬆」的課程～只要來簽簽名，拍拍照，時間到就可以拿張到此一遊的證書。

很抱歉，我做不到。

我唯一能做的是幫助你避免因訓練「造成」傷害或是幫你「驅除」心中不斷提醒你要「放棄」的惡魔。

所以請之後要報名上壺鈴、TACFIT或Clubbell課程的朋友「注意」，因為我非常熱愛「肌肉記憶」～但我會跟你「解釋」為什麼，所以在報名前請三思喔！

但只要你願意來，我絕對會將我所有知道的傾囊相授，不會有所謂「留一手」，因為這是我督促自己不斷學習的方式，因此課程主架構不會變動，但每次可能都會有一點點不同喔！

另外，TACFIT或許沒有許多科學證實，但其循環式訓練或各種時間方式的訓練可以讓你運用在「小團體」教學上，這也是我近期不斷著墨的地方，畢竟除非客戶有非常明確的目標，以及能夠全力配合，否則「小班制」將會更有成效喔！

最後，我想分享Eric Cressey前幾天所分享的，課表只是一張紙，在它「前面」的評估帶給它「價值」，在它「後面」的口令誘導、教學指導、教練與選手的關係、訓練環境等賦予它「生命」。

還記得之前有分享過TACFIT的七大關鍵要素，最近又聽了祖師爺Scott親自說明，讓我更有感觸，這七大關鍵要素除了運用在訓練時，亦可用來「評估」與瞭解自己的身體喔。

最後，祝福您快樂的享受訓練啊！