「如果你沒有評估的話，那麼只是在猜測」。這是在訓練和運動醫學界一句古老的箴言。
客戶並非付錢給我們來猜測。更何況現今有那麼多系統與高科技讓我們來使用，因此當你可以用精準射擊來擊中正確目標時，用「散彈槍」方法來反覆實驗就相當「不合情理」了。
因此一個合理的評估不只能夠找出可能出現在訓練上的任何「限制因素」，並且也扮演著評估進步的「基準線。」
但目前有這麼多的評估方式，如何找到我們和客戶最需要的呢？否則光是評估方式就會讓你......頭昏眼花了！
這週看著Eric D’Agati在明年來台講授的「終極訓練系統」課程講義中，看著他簡單地指出三大「原則」，誠如達文西的畫作非常昂貴，但達文西的「原理原則」更有價值，而且還是免費地！因此與大家分享：
1.可靠性：在測驗與測驗或測試者與測試者之間是否會存在巨大的變化呢？
2.準確性：這項測驗與可行性有多少直接鏈結或者是否會有模糊空間的回饋，例如「核心不夠」或「缺乏柔軟度」等。
3.可行性：一但完成測驗後，是否可以真正的執行或者是否會影響到我的課表設計？
但在評估之後呢，我想要特別小心注意到「結果」，所以Eric D’Agati也提出實驗中常出現的「偽陽性VS偽陰性」來提醒大家：
因為所有的測驗都有可能會出現「人為錯誤」，所謂「偽陽性」—也就是可能會出現實際上並沒有發生的問題；「偽陰性」—也就是讓某人通過測驗，但實際上卻存在相關問題。
舉例來說，在動作評估測驗當中，如果出現「偽陽性」是比較......可以接受的事，因為結果通常就是多加了一些提醒或運動解決方案。而且當這些問題被發現很明顯地並非如原先所想出現時，這樣的提醒就無關要緊。
但「偽陰性」......的風險就較高了，因為可能會讓你誤認選手已經準備好面對某些挑戰，但事實上他「還沒準備好」，而這樣就有可能增加訓練上受傷的風險。
祝福大家在訓練評估上能夠有更清晰的思維邏輯喔！
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Eric D’Agati即將於明年3月7-8日來台講授「終極訓練系統」，詳情請洽http://optkinetics.com/index.php
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