My way of life

當我們在不斷追求日新月異的科學化訓練之下，有時候是該靜下心來想一想～舊的（固有）概念真的不好或不合時宜嗎？

Dan John常提到很多我們以為是新的東西，其實早在很多很多年以前就有人提出了～只是我們不是在那個時代或舊酒換新瓶而已。

前陣子閱讀了⟪師法日本棒球名人落合博滿～三冠王的打擊原理⟫，當中第九章節何謂棒球員的專屬訓練，有個小節-落合博滿談到「不受傷」的強健體魄和戰勝疾病的「健康身體」是他能在嚴苛的職棒世界競爭的基本條件。

而這是他結合了原始的訓練～「跑步」。

當然，這會與目前所推崇的重量訓練有所背馳，但落合博滿提出科學化訓練之下，連高中生都能鍛鍊出強健的體魄，並且能有高水準的演出～但......他們的動作總是給人「不自然」的印象，技術感覺像是從基本功「瞬間」大躍進。

落合指出～大家喜歡重量訓練有個很重要的因素，就是在辛苦訓練之後，能夠產生某方面大幅成長的實際感受，其中之一就是「體格」的變化吧！

而這也可能是年輕球員特別喜歡重量訓練的原因之一，畢竟跑步或揮棒等枯燥的練習，要讓體格產生變化.......可能很難。

但別忘了～球員主要的表現是在球場上，而基本動作都是需要雙腳「跑起來」才能展現出來喔。

最後～落合指出，請不要偏頗任何一邊，棒球員的體能基礎乃是依賴原始的訓練和棒球練習而成，當你基礎動作都熟練之後，為了提升爆發力或強化棒球訓練也鍛鍊不到的部位（補強概念），此時再導入科學化的訓練，才能得到較佳的訓練效果喔。