這個閱讀了這本⟪一流的人如何保持顛峰⟫，當中有幾個簡單的概念（假傳一本書，真傳一句話），讓我深深有感，因此與您分享：
1.壓力＋休息＝成長
這是無論在訓練或人生各項事物想要進步都會適用的法則，但當中「休息」是很困難的一部分～當然這是指相當努力的人喔！
因為身體是無法負荷持續不斷地壓力！
就像訓練時～想要持續進步就是「不要受傷」，因為一但受傷就需要再花時間來打掉重練。
然而想要讓努力的人相信「休息」是可以幫助成長，就像要讓不願意動起來的人相信「訓練」是可以幫助成長同樣的困難😭。
因為我們都很害怕～比我們厲害的人都沒有在休息了，那我們怎能浪費一點一滴的時間呢？
只是別忘了，真正的高手都是「休息」大師，因為他們會讓自己的身體得到充分的恢復。
那麼高手是如何這麼厲害呢？
這就要談到第二點了～
2.專注力
這是一句老生常談的話～真正的「時間管理大師」（我也很想，但真是沒那本錢🤣）都是精準掌握每段時間，然後「專注」在當下。
當中我非常喜歡一個概念～我們（凡人）都無法「一心二用」，所以一次只要做好一件事就好。
特別是「手機」的影響～眼不見為淨（這是整本書給我最大的幫助）！
這是怎麼說呢？
我常常會不由自主地拿起手機來「檢視」，好像怕漏掉一個訊息（以前工作所養成的職業病😭），但想想看，自己也不是一秒鐘幾億上下，有什麼好擔心😂
作者提醒～可以將手機放在「不同空間」，這真是相當受用，因為我自己無論在上課、訓練或甚至就寢時，即使手機都關成靜音或震動，但只要放在同個空間之內，心思還是會不由自主地「飄過去」😅
而我這個月開始試了將手機「隔離」起來，沒想到訓練效果更好或睡眠狀態也不錯。
這也讓我想起Thomas Plumber所說過的一段話～在陪伴孩子時不要將手機放在身邊，因為孩子是會感受到地。
因此請不要被「制約」啦！
3.凡是從「簡」
很多在專業領域中有極大成就的人都有著相同的習慣～在其他方面「極簡」！
還記得蘋果或臉書創辦人嗎？
他們每天的穿著都很「類似」🥰
誠如祖克柏所說：除了服務這個社群之外，他想盡可能減少「日常決策」。
沒錯，大腦就像肌肉，也會累喔！
所以若整天煩惱該吃什麼或穿什麼的話，那麼即使是這麼簡單的事，但當加起來之後就會讓你「疲憊不堪」，因此影響後面的表現。
例如有研究指出，醫生或法官在一天的尾聲所做出的判決/斷會與剛開始有些落差，畢竟他們也是人，也會受到「決策疲乏」的影響～所以下次看診要掛前面一點啦😅
所以我們最好將「不重要」的決策「自動化」～例如該吃/穿什麼等等，當然這對某些人來說是很重要地，因此何謂重要，就依據自己來決定囉。
當然也不需要為八卦或政治太費神Aka不要太入戲啦🤣，或是擔心別人對我們的看法～畢竟我們不是為別人而活！
最後～無論是任何領域，最終的技巧都是「身體力行」，不是做簡單的事，也不是做想做的事～而是老老實實地做！
祝福您都能保持顛峰！
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