My way of life

任何課表都有效，只要你願意「完成」～Dan John。

最近因為疫情關係，許多人都乖乖待在家，前幾天或許還能享受多睡一點的感覺，但慢慢地，就開始覺得不動好像不行。

畢竟「免疫力」還是戰勝任何病毒的基礎條件，而我們能做的就是「強化」它。

也因此大家開始展開轟箘的計畫，我也接到許多朋友詢問該如何購買壺鈴或是重量的選擇。

今天分享Dan John對於課表設計的一些概念，讓您在展開強身健體之前可以思考一下。

目標～你的B點為何？

當我們談論到Fitness時，可以先想想三件事：

A.健康：

何謂健康～也就是你身上所有器官能夠正常運作。

例如，你可以完成超級鐵人或舉起500公斤，但你身上可能有些傷痛～所以你並不是很健康。

我每天早上起來都先關心有沒有......一柱😂

B.長壽：

請記得「質與量」需要並重！

你可以活到120歲，但如果有30年是躺在病床上，那麼想想看這是否是你需要的～

生命不是只有長度，還有「廣度」也是很重要喔！

C.運動表現：

這是最容易讓人「興奮」的字🤣，很多課程只要加上運動表現、功能性、矯正或筋膜線，甚至是全➕在一起，馬上就......

還記得Dan 在Can You Go這本書當中所談到，運動表現就是當教練需要你上場時，你是否可以？

或當孩子發生危急時，父母親是否有能力救他？

而當ABC這三件都思考過後，再回頭想一想Fitness，這個字是源自Knit，也就是「針織/連結」的意思，最近這個字要小心使用🤣

但最重要的還是思考～你到底「要什麼」，如果你連目標都不知道，那麼怎麼規劃路線（課表）呢？

如果某件事很重要，那麼請每天做；如果不重要，那麼請不要做！

祝福大家一切平安順心，多動身體，少動嘴，平平安安度過每一天！