上個週末很高興來到台南最美的訓練中心～動動好（Movewell）來分享CRSC的棒鈴課程。
經過這些年來的自我鍛鍊與教導客戶後，我慢慢地體悟到在人生「不同」階段～就會有不同的思考/需求。
這是怎麼說呢？
例如在20歲可能會不斷地追求力量或爆發力，但到了50歲呢？這留給您自己思考......
所以我就開始思考天平的「兩端」～若只追求「力量/爆發力」，那麼可能會犧牲某些；相對地，若只追求「柔軟度」，那麼也會失去某些。
活動度（Mobility）與柔軟度（Flexibility）的區別～我想用個簡單的概念來表達：
活動度：關節範圍能夠動得多「好」！
柔軟度：關節範圍能夠動得多「大」！
這也因此讓我慢慢地對壺鈴與棒鈴訓練有更「不同」的想法～例如壺鈴只能拿來力量訓練或甚至只有Swing或Snatch嗎？
棒鈴只能拿來針對肩關節訓練或Swipe/Mills嗎？
所以我想或許可以在人體基礎動作範圍內「加上」一點點負荷來幫助在活動度內有力量～也因此產生Loaded Mobility這個概念！
而壺鈴/棒鈴就像是手的「延伸」，讓我們可以輕鬆地「強化」活動度～而這也是其他工具較無法做到的部分。
也因此我認為沒有所謂的「Style」～這只是「行銷/品牌化」而已，因為......Good is GOOD。
很多時候，我們在學了某個系統之後～就會被侷限住😭
例如學了Hard Style，就只會嘶、嘶、嘶，但是否有思考背後的原因或何謂......😭
在多年前的武術界～大家都是談論空手道、柔道、少林拳......誰比較強，但現在呢？
想想MMA，如果你只有練柔術，但沒有被一拳揍過的感覺，那......
或是你只有練拳擊，但沒有練柔術，當一被扳倒在地時......
所以我很喜歡這句～
We need to MASTER one, but need to Familiar all.
因此即使是大家都會的壺鈴/棒鈴，我也會不斷地跟不同老師學習，或是學習不同課程來強化自己。
因此我沒有所謂的Style，在壺鈴僻靜營或棒鈴課程當中～我只有告訴你好的「生物力學」機制與身體的「體線位置」，也就是能夠「優化」你的動作。
最後，每個人都可以教Swing, Clean, Snatch或是Swipe, Mills......，但要如何透過壺/棒鈴來幫助/影響他人，就不一樣了～這是怎麼說呢？
因為即使你是跟世界上最厲害的大師學習，但他無法替你「執行」任何一下訓練，最後還是要回歸到你自己的身上來完成，也就是你才能讓你自己進步～而這也就是教你「劍招或劍意」之區別了。
後記：
很感謝光武與聿凡在繁忙的工作之下，特地從台北下來幫忙拍攝，他們真的是相當專業的鐵人情侶檔，做事態度更是相當認真與負責，除了持續進修各項訓練專業知識之外，並且也學習拍攝的專業知識，因此大家若有需求也可請他們幫忙喔。
可追蹤他們的粉絲專頁喔～
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